Manfaat Jus ABC, 4 Alasan Minum Jus Apel, Bit, dan Wortel Setiap Hari untuk Kesehatan, Apa Saja?

– Jus ABC adalah olahan minuman yang memadukan tiga bahan yaitu buah apel, bit, dan wortel atau carrot. Jus ABC yang campuran tiga bahan tersebut semakin populer di kalangan orang-orang yang peduli dengan kesehatan.

Terdiri dari tiga bahan penting ini, jus ABC menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan karena komposisinya yang berasal dari buah segar dan menyehatkan. Satu porsi jus ABC sebanyak 100 ml mengandung 45-50 kkal, 10-12 g karbohidrat, 8-9 g gula, 0,5 g protein, dan vitamin serta mineral penting.

Dilansir dari Times of India, inilah empat manfaat mengkonsumsi jus ABC bagi kesehatan. Konsumsi setiap hari jus ini dapat memiliki efek yang luar biasa bagi tubuh dan juga perlu memperhatikan efek sampingnya.

1. Detoksifikasi seluruh tubuh

Jus ABC mengandung banyak sekali nutrisi dari buah apel, bit, dan wortel, yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Jus ini dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan hemoglobin.

Jus ini juga membantu mendetoksifikasi organ vital, sehingga mendukung fungsi dan membuang racun yang terdapat dalam tubuh. Secara khasiat jus ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

2. Kulit bercahaya dan rambut sehat

Salah satu manfaat yang signifikan adalah dampak positifnya terhadap kesehatan kulit dan rambut. Vitamin dan mineral yang ada dalam jus ABC dapat meningkatkan elastisitas kulit, melawan tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan kekuatan akar rambut dengan pertumbuhan yang sehat.

Konsumsi setiap hari membuat kulit tampak lebih bercahaya tanpa menggunakan krim perawatan apapun dan menghambat penuaan dini. Jus ini juga membuat rambut Anda semakin sehat dengan akar rambut yang lebih kuat, sehingga mengurangi kerontokan.

3. Meningkatkan kesehatan usus

Selain bermanfaat untuk kekebalan tubuh, kulit, dan rambut, jus ABC juga membantu melancarkan pencernaan, karena dalam jus ini terdapat kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Hal ini dapat meningkatkan metabolisme, mengatur pergerakan usus, dan meringankan sembelit. Jus ini juga bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama dalam mengurangi kelelahan dan mempertajam penglihatan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Bagi beberapa orang yang sedang melakukan program diet, jus ABC dapat menjadi menu yang dapat mengelola berat badan lebih ideal. Jus ini bisa menjadi alternatif untuk asupan rendah kalori yang cukup lezat karena rasanya yang manis.

Kalium dalam wortel membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang asin, sementara serat dapat membuat mereka yang melakukan diet merasa kenyang lebih lama dan terhindar makan secara berlebihan.

Risiko konsumsi jus ABC

Meski jus ini memiliki banyak manfaat, konsumsi jus ABC secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu. Beberapa orang mungkin mengalami masalah gastrointestinal seperti gas dan kembung.

Reaksi alergi terhadap salah satu atau lebih dari bahan jus ini juga bisa terjadi. Bagi seorang penderita diabetes, perlu memantau kadar gula darah saat ingin mengkonsumsi jus ini.

Kandungan oksalat yang tinggi dalam buah bit dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang sedang menjalani pengobatan, terutama penghambat saluran kalsium, harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Jus ABC yang campuran dari apel, bit, dan wortel, memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang dianjurkan untuk menghindari efek samping yang ditimbulkan.

Tag:  #manfaat #alasan #minum #apel #wortel #setiap #hari #untuk #kesehatan #saja