4 Hal yang Harusnya Tidak Dilakukan Setelah Makan Nasi, Tapi Faktanya Justru Sering Dilakukan

 

Setelah menikmati makanan berat seperti nasi, penting bagi kita untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan setelahnya.

Untuk menghindari masalah kesehatan jangka panjang, sebaiknya tidak melakukan beberapa hal ini setelah mengonsumsi nasi.

Namun faktanya, kebiasaan-kebiasaan yang dilarang berikut ini justru sering kita jumpai di lingkungan sekitar.

Dilansir dari Mayo Clinic, Rabu (28/2), inilah 4 hal yang perlu dihindari setelah makan nasi, sebagai langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Yuk, mari kita telusuri apa saja empat hal yang sebaiknya dihindari setelah makan nasi untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.

1. Minum Air Dingin Terlalu Banyak

Minum air dingin setelah makan nasi dapat mengganggu proses pencernaan.

Air dingin dapat membuat minyak dan lemak dalam makanan mengeras, sehingga memperlambat proses pencernaan.

Sebaiknya, pilihlah air hangat untuk diminum setelah makan nasi.

2. Konsumsi Buah-buahan Secara Langsung

Meskipun buah-buahan sehat, mengonsumsinya langsung setelah makan nasi dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Buah-buahan cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan rasa kembung atau gangguan pencernaan lainnya.

Lebih baik, tunggu minimal 30 menit setelah makan nasi sebelum mengonsumsi buah-buahan.

3. Berbaring atau Tidur Langsung

Kebiasaan berbaring atau tidur langsung setelah makan nasi dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh tekanan pada saluran pencernaan akibat posisi tubuh yang horizontal.

Berikan waktu setidaknya 30 menit hingga 1 jam setelah makan nasi sebelum Anda berbaring atau tidur.

4. Merokok

Merokok setelah makan nasi meningkatkan risiko terjadinya kanker lambung.

Kandungan zat kimia dalam rokok dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan iritasi, terutama setelah makan.

Jika Anda seorang perokok, sebaiknya hindari merokok setidaknya 1 jam setelah makan nasi.

*

Tag:  #yangharusnya #tidak #dilakukan #setelah #makan #nasi #tapi #faktanya #justru #sering #dilakukan