Kayu Manis hingga Daun Salam, Ini Bahan Herbal yang Bantu Kendalikan Gula Darah Tinggi

Tidak semua gula darah tinggi harus langsung ditangani dengan obat, karena dalam kondisi tertentu beberapa bahan herbal dapat membantu menurunkannya secara bertahap bila dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang tepat.

Dokter endokrin di Siloam Hospitals TB Simatupang, dr. I Gusti Ngurah Adhiartha, Sp.PD-KEMD, FINASIM, mengatakan ada sejumlah bahan alami yang dapat membantu mengontrol gula darah, terutama bila dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Bahan herbal yang membantu menurunkan gula darah

Beberapa bahan herbal diketahui memiliki indeks glikemik rendah atau efek membantu sensitivitas insulin sehingga dapat mendukung penurunan gula darah.

Kayu manis menjadi salah satu herbal yang kerap digunakan karena dapat membantu memperbaiki respons tubuh terhadap insulin bila dikonsumsi dalam jumlah wajar.

“Kayu manis dan daun salam itu bisa membantu menurunkan gula darah,” ujarnya saat diwawancarai Kompas.com, Selasa (9/12/2025).

Daun salam juga sering dimanfaatkan sebagai rebusan pendamping makan karena dipercaya membantu menekan kenaikan gula darah setelah makan.

Selain herbal, Adhiartha menekankan bahwa sayuran hijau seperti bayam, kale, dan sawi memiliki peran penting karena rendah indeks glikemik dan tinggi serat.

Buah-buahan tertentu seperti stroberi, blueberry, blackberry, apel, dan pir juga relatif aman untuk gula darah selama dikonsumsi dalam porsi yang terkontrol.

Herbal bukan pengganti obat

Dok. Siloam Dr. I Gusti Ngurah Adhiartha, SpPD-KEMD, FINASIM. Dokter menjelaskan berapa kadar gula darah normal sekaligus tanda awal ketika gula darah mulai naik dan perlu diwaspadai.

Meski bermanfaat, bahan herbal tidak bisa berdiri sendiri tanpa pengaturan jumlah dan pola makan yang tepat.

“Diabetes itu bukan soal jenis makanannya, tapi jumlahnya yang harus diatur,” kata dr. Adhiartha.

Konsumsi herbal tetap harus dibarengi dengan pembatasan asupan gula sederhana, minuman manis, dan karbohidrat berlebihan agar hasilnya efektif.

Adhiartha juga mengingatkan bahwa bahan herbal tidak menggantikan obat pada pasien diabetes yang sudah terdiagnosis, melainkan bersifat pendukung.

Bagi orang dengan gula darah tinggi sementara atau prediabetes, pemanfaatan bahan herbal bisa menjadi bagian dari upaya mengembalikan kadar gula darah ke rentang normal.

Jika gula darah tetap tinggi meski sudah mengubah pola makan dan gaya hidup, pemeriksaan ke dokter tetap diperlukan agar tidak terjadi kerusakan organ dalam jangka panjang.

Tag:  #kayu #manis #hingga #daun #salam #bahan #herbal #yang #bantu #kendalikan #gula #darah #tinggi