Kisah Sukses Pria 102 Tahun Berhasil Lawan Kanker dan Tetap Bugar

Mike Fremont yang kini berusia 102 tahun telah mencatatkan banyak rekor dunia, termasuk pelari maraton tercepat kategori lansia saat usianya 91 tahun.

Pria yang tinggal di Florida ini masih aktif mengikuti maraton sampai usianya 98 tahun.

Namun, hal yang lebih mengejutkan adalah lansia aktif ini ternyata juga telah berhasil melawan kanker.

Saat usianya 69 tahun, Mike didiagnosis kanker dan divonis hanya memiliki waktu tiga bulan untuk hidup.

Namun, Mike Fremont menolak menjalani operasi, ia memilih untuk mengikuti diet makrobiotik berbasis tanaman, seperti yang dilansir dari Economic Times pada Kamis (26/6/2025).

Mike terinspirasi oleh The Cancer Prevention Diet karya Michio Kushi, sehingga mengubah hidupnya melalui makanan.

Setelah konsisten menerapkan gaya hidup sehat, berangsur-angsur gejala kanker dan bahkan radang sendinya hilang.

Dokter tidak menemukan metastasis kanker di tubuh Mike setelah 2,5 tahun, seperti yang dikutip dari Hindustan Times pada Hindustan Times.

Kanker metastasis adalah sel kanker yang telah menyebar dari tempat kanker pertama kali muncul ke jaringan-jaringan di luarnya.

Dan Go, seorang pelatih kebugaran, juga mengagumi gaya hidup Mike Fremont yang membuatnya tetap bugar di usia 102 tahun.

“Ingin menua dengan baik dan menikmati hidup? Kita bisa belajar banyak dari Mike,” tulis Dan Go di Instagram pada 19 Mei 2025.

Lalu, apa saja yang dilakukan Mike untuk tetap bugar di usia 102 tahun dan berhasil melawan kanker?

Kita bisa belajar lebih lanjut dari kisah sukses Mike Fremont untuk berhasil lawan kanker dan tetap bugar di usia 100 tahun lebih.

Diet makrobiotik untuk lawan kanker

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa Mike Fremont memfokuskan diri untuk menjalani diet makrobiotik sebagai upayanya melawan kanker.

Diet makrobiotik dikembangkan pada 1920-an oleh seorang filsuf Jepang bernama George Ohsawa.

Menurut Cancer Research UK, diet makrobiotik bertujuan untuk menghindari makanan yang mengandung racun.

Banyak orang yang mengikuti diet vegan sepenuhnya tanpa produk susu atau daging.

Sementara, sebagian orang tetap mengonsumsi ikan dan daging organik, tetapi dalam jumlah sedikit.

Namun, sejauh ini belum ada bukti ilmiah bahwa diet makrobiotik dapat mengobati atau menyembuhkan kanker.

Pola makan berbasis tanaman

Mike menerapkan pola makan nabati yang sehat, yang meliputi:

• Beras merah
• Sayuran kukus seperti kangkung dan kubis
• Rumput laut
• Setengah kaleng kacang setiap hari
• Menghindari makan daging atau susu
• Tidak konsumsi gula atau makanan kemasan
• Tidak makan makanan yang digoreng atau berminyak
• Dia lebih suka mengukus, merebus, atau memfermentasi makanannya.

Pola makan tersebut telah diterapkan Mike Fremont sejak 1994, yang membantunya bisa tetap bugar di usia 102 tahun.

Tetap aktif bergerak

Mike mengatakan tidak pernah pergi ke pusat kebugaran atau mengikuti workout plan.

Ia hanya terus bergerak secara alami. Ia pernah berlari sejauh 10 mil (16 km) tiga kali seminggu dan menaiki 48 anak tangga sehari.

Bahkan, di usia lebih dari satu abad ini ia bisa melakukan pull up dan rutin melakukannya agar tetap kuat.

Tidur dan istirahat terarut

Mike juga bercerita bahwa ia konsisten mengatur jam tidur dan istirahatnya.

Mike tidur 8-9 jam setiap malam. Ia menghindari screening time dan tidak menyetel alarm setiap pagi untuk bangun tidur.

Menurut para pakar kesehatan, tidur yang baik membantu otak dan tubuh memperbaiki diri serta tetap awet muda.

Mengutip Psychology Today, Michael J. Breus Ph.D., seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa tidur adalah waktu utama untuk tubuh memulihkan dan memperbaiki diri di tingkat sel.

Selama tidur, sejumlah hormon yang mendukung kesehatan sel dan penampilan awet muda mulai bekerja.

Rajin berkebun

Pria usia 102 tahun ini juga mengungkapkan bahwa dirinya banyak menghabiskan waktu dengan berkebun untuk menanam bahan makanan sendiri.

Ia mengatakan menanam bahan makanan sendiri menjadi cara dirinya untuk menghindari bahan kimia, mendapatkan udara segar, dan mengurangi stres.

Ilmu pengetahuan telah mengakui bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.

Demikianlah rahasia Mike Fremont berhasil lawan kanker dan tetap bugar di usia 102 tahun.

Gaya hidup pria 102 tahun ini bisa menjadi contoh nyata manfaat menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten sejak usia muda, yang bisa kita ikuti.

Disclaimer: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan nasihat medis.

Tag:  #kisah #sukses #pria #tahun #berhasil #lawan #kanker #tetap #bugar