Ketahui 6 Manfaat Buah Jeruk Mandarin yang Identik di Perayaan Imlek

Jeruk mandarin merupakan salah satu buah yang identik di perayaan Tahun Baru Imlek.

Buah ini umum menjadi hantaran atau suguhan dalam perayaan Imlek karena dianggap membawa keberuntungan.

Bentuk bulat dari buah jeruk Mandarin melambangkan kelengkapan, seperti yang dikutip dari The HK Hub.

Warna cerah buah ini yang menyerupai matahari dianggap memberikan energi positif dan lambang kekayaan.

Dari pengucapannya, pelafalan buah ini terdengar seperti "emas" dalam bahasa Kanton dan "kesuksesan" dalam bahasa Mandarin.

Sementara itu, dari segi kandungan nutrisi, buah jeruk Mandarin menyediakan berbagai manfaat kesehatan.

Artikel ini selanjutnya akan mengulas mengenai manfaat buah jeruk Mandarin.

Apa saja manfaat buah jeruk Mandarin?

Dikutip dari WebMD, jeruk Mandarin kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Tubuh membutuhkan semua unsur tersebut agar tetap sehat.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, beberapa manfaat buah jeruk Mandarin meliputi:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Dalam kandungan buah jeruk Mandarin terdapat beta-karoten dan beta-kriptoksantin. Keduanya adalah senyawa yang memberikan warna jingga tua pada buah ini.

Kedua senyawa ini bersifat antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit seperti kanker.

Jeruk mandarin bahkan memiliki lebih banyak beta-karoten dan beta-kriptoksantin daripada jeruk biasa.

Buah yang identik dalam perayaan Tahun Baru China ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Vitamin C merupakan nutrisi penting lainnya untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan menyembuhkan luka.

• Menurunkan kadar kolesterol

Jeruk mandarin adalah makanan ringan bebas kolesterol.

Manfaat buah jeruk Mandarin ini bisa Anda peroleh berkat kandungan serat larut yang baik.

Serat larut telah terbukti membantu mengurangi kolesterol LDL. Jenis kolesterol ini disebut sebagai kolesterol jahat karena bisa menumpuk di pembuluh darah yang nantinya menyebabkan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Makan buah jeruk Mandarin secara teratur bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal ini berkat kandungan seratnya yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

Banyak makan makanan kaya serat dikatakan para pakar bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Jeruk Mandarin juga mengandung kalium. Kalium adalan mineral yang bisa menurunkan tekanan darah dengan membantu tubuh membuang kelebihan natrium (garam) dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

• Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat buah jeruk Mandarin selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang Anda.

Hal ini berkat kalium, kalsium, dan magnesium dalam kandungan buah jeruk Mandarin.

Orang yang mengonsumsi lebih banyak ketiga mineral ini cenderung memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi.

Itu berarti tulang mereka lebih kuat dan kecil kemungkinannya untuk patah.

• Meningkatkan kesehatan usus

Buah yang dianggap membawa keberuntungan dalam perayaan Imlek ini juga bisa meningkatkan kesehatan usus Anda.

Manfaat buah jeruk Mandarin ini berkat kandungan serat larut dan tidak larutnya.

Serat larut membantu melunakkan tinja yang berpotensi melancarkan buang air besar.

Serat tidak larut membantu membersihkan usus dan menambahkan volume tinja.

Kedua jenis serat ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.

• Mengurangi risiko batu ginjal

Risiko batu ginjal juga bisa Anda hindari dengan makan bauh jeruk Mandarin secara rutin.

Batu ginjal merupakan endapan mineral yang seharusnya dikeluarkan tubuh melalui urine.

Manfaat buah jeruk Mandarin ini berkat kemampuannya dalam meningkatkan kadar sitrat dalam urine yang dianggap bisa menurunkan risiko batu ginjal.

Kadar sitrat yang rendah dalam urine bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal dalam beberapa jenis.

Demikianlah beberapa manfaat buah jeruk Mandarin untuk kesehatan.

Berkat berbagai manfaatnya, buah ini sangat baik untuk ditambahkan ke dalam pola makan Anda sehari-hari.

Tag:  #ketahui #manfaat #buah #jeruk #mandarin #yang #identik #perayaan #imlek