Inilah Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi, Berikut Penjelasannya

 

 - Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji kopi dan termasuk dalam satu komoditas perdagangan terbesar di dunia.

Saat ini, kopi menjadi salah satu minuman populer yang banyak digemari oleh beberapa kalangan.

Hal ini dapat dilihat dari banyaknya kedai kopi yang tersebar di berbagai daerah di seluruh dunia.

Beberapa orang percaya, kopi memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan energi, menurunkan berat badan, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko parkinson, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan otak.

Tapi menurut beberapa sumber ada beberapa waktu terbaik untuk minum kopi. Dilansir dari Taste of Home (27/1), berikut ini adalah waktu yang tepat untuk minum kopi.

Ternyata waktu terbaik untuk minum kopi mungkin bukan di pagi hari, melainkan satu jam setelah Anda bangun tidur. 

Dilihat dari sisi medis, minum kopi di pagi hari justru tidak bagus untuk metabolisme tubuh.

 

Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein sebaiknya disesuaikan dengan ritme sirkadian atau jam biologis yang mengatur kapan saat tidur, makan, sampai mengendalikan hormon stres (kortisol).

Hal ini karena satu jam setelah Anda bangun, produksi kortisol tubuh Anda berada pada tingkat rendah, menurut para ilmuwan yang menerbitkan studi klinis kecil namun menarik. 

Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan.

Jadi untuk mendapatkan sensasi maksimal dari kopi pagi Anda, cobalah menunggu satu jam setelah bangun tidur untuk menyeduh cangkir pertama.

Selain itu, minum kopi sebelum berolahraga ternyata juga punya manfaat. Efeknya, bisa mengangkat beban lebih berat atau berlari lebih cepat.

Sebaiknya, konsumsi kopi minimal 30 menit sebelum memulai olahraga untuk mendapat hasil dan energi yang maksimal.

Efek kafein dalam tubuh bisa bertahan hingga 6 jam lamanya. Untuk itu, disarankan agar berhenti mengkonsumsi kopi di sore hari.

Terakhir, kopi atau minuman berkafein lainnya sebaiknya tidak dikonsumsi berdekatan dengan jam makan.

***

Tag:  #inilah #waktu #terbaik #untuk #minum #kopi #berikut #penjelasannya