Bugar dan Aktif di Usia 78: Rutinitas Kesehatan 'Gila' Presiden AS Donald Trump Jadi Sorotan Ahli Kesehatan

Terpilihnya kembali Donald Trump sebagai Presiden Amerika Serikat (AS) ke-47 menuai sorotan setelah ia kalah dalam pemilihan umum 2020 lalu. Upacara pelantikannya berlangsung di tengah suhu yang sangat dingin, dengan perubahan tempat yang mencolok di Capitol Rotunda.

Sosoknya yang memiliki gaya hidup yang unik dan penuh kontroversi begitu menarik perhatian banyak orang, termasuk soal bagaimana dia menjaga kesehatan dan kebugarannya meskipun sudah memasuki usia yang lebih tua.

Sebab, diusia 78 tahun, Donald Trump tetap terlihat aktif dan energik. Tetapi apa sebenarnya rahasia kesehatan dan kebugarannya? Ahli kesehatan Craig Brockie di X, membuka rahasia mengenai hal tersebut melalui cuitannya.

Menariknya, Brockie mengungkap gaya hidup cara tak biasa alias 'gila' yang dilakukan Donald Trump untuk menjaga kesehatannya. 

"Presiden Donald Trump yang berusia 78 tahun: • Tidur 4-5 jam per malam, • Mendapatkan minuman, • Memiliki pekerjaan paling menegangkan di dunia, • Minum 12 Diet Coke sehari… Dan entah bagaimana masih memiliki lebih banyak energi daripada 99% orang yang saya kenal dan kehilangan 30 pon. Berikut rutinitas kesehatan gila Trump," tulis dia.

Hal yang dituliskan Brockie sendiri sempat ramai dibahas saat Donald Trump dinyatakan positif Covid-19 pada bulan Oktober 2020.

"Dikenal karena makanan cepat saji dan diet Diet Coke, banyak yang khawatir. Namun, ia bangkit kembali dengan cepat, menentang harapan dan menunjukkan ketahanan meskipun kebiasaan makannya buruk. Namun, apa yang berubah dalam rutinitasnya setelah itu?," ujar dia lagi.

Berikut adalah beberapa gaya hidup Donald Trump yang membuatnya sehat dan bugar di usianya yang hampir kepala 8.

1. Perubahan Pola Makan

Donald Trump telah beralih dari pola makan yang banyak mengonsumsi makanan cepat saji ke pilihan yang lebih sehat seperti salad dan sup.

Berdasarkan saran dokternya, perubahan ini mengurangi lemak dan karbohidrat, sehingga mendukung penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik. Jika itu belum cukup, ia juga kehilangan 30 pon dalam perjalanannya.

Dengan berat 236 pon, Donald Trump disarankan oleh dokter untuk menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Ahli jantung Dr. Reisman merekomendasikan "program 30 dan 5": jalan cepat selama 30 menit lima hari seminggu dan diet Mediterania yang kaya akan ikan dan serat.

2. Suplemen

Perawatan Presiden Donald Trump meliputi seng, vitamin, melatonin, dan aspirin setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun suplemen tertentu tidak dijelaskan secara rinci, ia mengonsumsi vitamin dan mineral penting untuk mendukung kekebalan dan energinya.

3. Olahraga Rutin

Donald Trump tidak melakukan latihan tradisional tetapi sering bermain golf. Golf merupakan bentuk utama aktivitas fisiknya, yang membantunya tetap aktif dan mengelola berat badannya tanpa risiko yang terkait dengan olahraga berat.

Namun, bagaimana golf dibandingkan dengan rutinitas kebugaran lainnya? Dijelaskan Brockie, pedoman standar merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggu.

"Manfaatnya meliputi peningkatan kesehatan jantung, pengurangan stres, kejernihan pikiran, dan tidur. Pada tahun 1997, Trump mengaku menghindari olahraga tetapi sekarang tetap aktif bermain golf," tulisnya.

4. Tidur yang Cukup

Meskipun hanya tidur 4-5 jam per malam—jauh di bawah rekomendasi CDC yaitu 7–8 jam, Donald Trump tetap sangat aktif.

"Namun ada sisi negatifnya…Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dalam jangka panjang dapat memengaruhi kesehatan kognitif dan kekebalan tubuh, jadi saya tidak akan merekomendasikan hal ini untuk rutinitas kesehatan Anda," kata dia.

5. Hidrasi

Sebuah artikel di New York Times mengungkap bahwa Donald Trump mengonsumsi 12 diet Coke setiap hari, sebuah kebiasaan yang tidak didukung oleh banyak ahli kesehatan karena kekhawatiran seputar konsumsi soda diet.

Mungkinkah minuman yang tidak biasa ini menjadi sumber energinya yang tak ada habisnya?

"Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa asupan air yang terbatas dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan," cuit Brockie.

Minum banyak air sangat penting untuk gaya hidup sehat, karena mendukung pencernaan, meningkatkan energi, dan meningkatkan fokus.

6. Pemantauan Pemeriksaan Kesehatan

Donald Trump menjalani pemeriksaan fisik tahunan sebagai Presiden, dan hasilnya dipublikasikan. Ini sesuai dengan saran CDC yang menekankan pemeriksaan rutin untuk deteksi dini dan pencegahan.

Evaluasi rutin, kata Brockie memainkan peran penting dalam pemantauan kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.

"Singkatnya, Trump menjalani rutinitas gila dengan kurang tidur dan mengonsumsi Diet Coke sambil tetap aktif dan sehat di usianya yang ke-78. Entah bagaimana, ia memiliki banyak energi untuk terus beraktivitas sepanjang hari demi Membuat Amerika Hebat Lagi," tutup dia.

Tag:  #bugar #aktif #usia #rutinitas #kesehatan #gila #presiden #donald #trump #jadi #sorotan #ahli #kesehatan