Jika Orang Tua Anda Melakukan 7 Hal Ini saat Tumbuh Dewasa, Anda Mungkin Memiliki Rasa Percaya Diri yang Rendah Menurut Psikologi

- Rasa percaya diri adalah fondasi penting dalam menjalani kehidupan yang penuh makna dan pencapaian.

Namun, pola asuh selama masa kecil memiliki dampak besar pada perkembangan rasa percaya diri seseorang.

Dalam banyak kasus, cara orang tua bertindak atau berinteraksi dapat meninggalkan jejak mendalam yang memengaruhi keyakinan diri anak di masa dewasa.

Dilansir dari Geediting pada Kamis (16/1), terdapat tujuh hal yang mungkin dilakukan orang tua Anda yang secara psikologis dapat berkontribusi pada rendahnya rasa percaya diri Anda saat dewasa:

1. Sering Mengkritik atau Menghakimi Anda

Jika orang tua Anda terlalu sering mengkritik atau menghakimi, ini dapat membuat Anda merasa tidak pernah cukup baik.

Kritik yang terus-menerus, terutama tanpa diimbangi dengan pujian atau pengakuan, bisa mengikis rasa percaya diri.

Akibatnya, Anda mungkin tumbuh dengan rasa takut gagal atau takut tidak memenuhi ekspektasi orang lain.

2. Mengabaikan Prestasi Anda

Orang tua yang tidak mengakui pencapaian anak atau selalu meremehkannya dapat membuat anak merasa usahanya tidak berarti.

Saat Anda berusaha keras untuk mencapai sesuatu tetapi tidak mendapatkan apresiasi, Anda mungkin tumbuh dengan keyakinan bahwa apa pun yang Anda lakukan tidak cukup berharga.

3. Membandingkan Anda dengan Orang Lain

Sering dibandingkan dengan saudara kandung, teman, atau anak-anak lain dapat menyebabkan perasaan tidak mampu dan tidak berharga.

Ketika orang tua terus-menerus menyoroti kekurangan Anda dibandingkan kelebihan orang lain, ini dapat menciptakan pola berpikir negatif tentang diri sendiri yang sulit diubah di kemudian hari.

4. Mengontrol Berlebihan

Orang tua yang terlalu mengontrol setiap aspek kehidupan anaknya, seperti memilihkan semua keputusan kecil hingga besar, dapat membuat anak merasa tidak mampu membuat keputusan sendiri.

Ketergantungan ini dapat berlanjut hingga dewasa, menyebabkan rasa tidak percaya diri saat menghadapi situasi yang membutuhkan inisiatif pribadi.

5. Kurangnya Dukungan Emosional

Orang tua yang emosionalnya tidak hadir atau yang tidak memberikan dukungan saat anak menghadapi tantangan bisa membuat anak merasa sendirian.

Ketika kebutuhan emosional Anda diabaikan, Anda mungkin tumbuh dengan perasaan bahwa perasaan dan kebutuhan Anda tidak penting, yang dapat mengurangi rasa percaya diri Anda dalam mengekspresikan diri.

6. Menciptakan Ekspektasi yang Tidak Realistis

Orang tua yang menuntut kesempurnaan atau memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap anak mereka dapat menyebabkan tekanan yang luar biasa.

Ketika Anda merasa tidak pernah mencapai standar mereka, Anda mungkin mulai meragukan kemampuan Anda sendiri dan mengembangkan rasa takut untuk mencoba sesuatu yang baru.

7. Mengabaikan atau Meremehkan Perasaan Anda

Ketika orang tua mengabaikan atau bahkan mengecilkan perasaan Anda, Anda bisa tumbuh dengan keyakinan bahwa emosi Anda tidak valid.

Ini dapat membuat Anda sulit untuk percaya pada diri sendiri atau menghadapi tantangan emosional dengan percaya diri.

Dampak Jangka Panjang pada Dewasa

Pola asuh yang negatif ini sering kali meninggalkan luka psikologis yang sulit sembuh, terutama jika tidak diatasi.

Anda mungkin merasa cemas saat mencoba hal baru, menghindari risiko, atau memiliki pola pikir negatif yang merugikan perkembangan pribadi dan profesional Anda.

Cara Mengatasinya

Jika Anda merasa pengalaman masa kecil Anda memengaruhi rasa percaya diri Anda, penting untuk mencari cara untuk menyembuhkan dan memperbaiki pola pikir Anda:

Terapi atau Konseling: Berbicara dengan seorang profesional dapat membantu Anda memahami dan mengatasi akar masalah.

Melatih Self-Compassion: Beri diri Anda penghargaan atas usaha dan pencapaian Anda, sekecil apa pun itu.

Lingkungan yang Mendukung: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan mendukung.

Praktik Berpikir Positif: Ubah narasi internal Anda dari yang negatif menjadi yang mendukung diri sendiri.

Menyadari dampak pola asuh orang tua adalah langkah pertama untuk membangun kembali kepercayaan diri yang kokoh.

Dengan usaha yang konsisten, Anda dapat mengatasi pengaruh masa lalu dan menjalani kehidupan yang lebih percaya diri dan bermakna.

Tag:  #jika #orang #anda #melakukan #saat #tumbuh #dewasa #anda #mungkin #memiliki #rasa #percaya #diri #yang #rendah #menurut #psikologi