Apakah Anda Sering Melakukan Kebohongan Kecil dalam Keseharian? Hati-hati Dampaknya Bisa Merugikan

 

 Terkadang dalam interaksi dengan orang lain kita berhadapan dengan situasi untuk melakukan kebohongan kecil untuk menutupi kekurangan diri kita. 

Mungkin juga kebohongan kecil tersebut berfungsi untuk menghindari konflik, menjaga perasaan orang lain, bahkan untuk mempermudah situasi. 

Namun, tahukah kalau kebohongan kecil dapat membawa dampak negatif yang signifikan bagi diri sendiri dan orang lain.

Melansir dari NPR,org, kebohongan kecil merupakan kebohongan yang dianggap tidak terlalu serius untuk menghindari menyakiti perasaan orang lain atau menghindari situasi yang tidak nyaman. 

Misalnya, memuji masakan yang sebenarnya kurang enak agar tidak mengecewakan yang memasak, atau mengatakan sedang sibuk padahal hanya ingin menolak ajakan. 

Meskipun tidak berbahaya, kebohongan kecil tersebut dapat bermuara kepada dampak yang lebih besar.

Dampak Negatif Kebohongan Kecil

Melansir dari Fast Company, kebohongan kecil yang berulang dapat menimbulkan dampak negatif yang signifkan, antaranya:

- Merusak Kepercayaan

Kebohongan dapat merusak kepercayaan. Sekali berbohong, ketika terungkap, orang lain akan sulit percaya lagi dengan kita. 

- Memicu Kebohongan yang Lebih Besar

Kebohongan kecil dapat menjadi awal dari kebohongan yang lebih besar. Seseorang mungkin akan terus berbohong untuk menutupi kebohongan sebelumnya.

Alhasil, lingkaran kebohongan pun terjadi dan sulit untuk dihentikan. Melansir dari NPR.org, pengulangan kebohongan untuk keuntungan pribadi dapat menurunkan aktivitas di bagian otak yang memproses emosi (amigdala), sehingga rasa bersalah berkurang dan kebohongan cenderung meningkat.

- Merusak Hubungan

Kebohongan dapat merusak hubungan interpersonal dan menghambat pertumbuhan emosional. 

Orang yang dibohongi akan merasa kecewa dan akhirnya hubungan menjadi renggang. Selain itu, kebohongan kecil ini akan mencegah kesempatan untuk memperbaiki diri menjadi lebih jujur.

- Menurunkan Integritas Diri

Kebiasaan berbohong dapat menurunkan kualitas diri dan integritas moral. Kebohongan kecil yang berulang menuntut kita untuk selalu waspada dan mengingat kebohongan yang telah diucapkan. 

- Meningkatkan Stres

Berbohong dapat menimbulkan stres dan kecemasan, terutama jika takut kebohongannya akan terungkap. 

Dalam skala yang lebih luas kebohongan kecil yang berulang akan berkontribusi pada kebiasaan diri untuk tidak jujur dalam mengungkapkan sesuatu. 

Bagaimana Menghentikan Kebiasaan Berbohong Kecil?

Melansir dari Forbes, menghentikan kebiasaan berbohong kecil membutuhkan kesadaran, kemauan yang kuat dan pemahaman diri. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda terapkan:

- Akui dan Atasi Rasa Malu

Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan kebiasaan berbohong.

Rasa malu dan bersalah seringkali menghalangi seseorang untuk mencari bantuan atau bahkan mengakui masalahnya sendiri.

Menerima kenyataan tentang kebiasaan buruk ini akan membuat Anda melihat masalah secara lebih objektif. 

- Identifikasi Akar Masalah

Kebiasaan berbohong seringkali merupakan gejala dari masalah yang lebih dalam. Cobalah mengidentifikasi pemicu kebohongan Anda.

Apakah ada topik yang sedang Anda hindari? Apakah Anda berbohong untuk melindungi diri atau menyenangkan orang lain?

Dengan mengetahui hal tersebut, Anda bisa melakukan refleksi dan introspeksi diri tentang titik akar permasalahan yang Anda hadapi. 

- Berlatih Jujur

Setelah memahami akar masalah, mulailah untuk jujur secara bertahap.

Jika mengungkapkan kebenaran secara langsung terasa sulit, Anda bisa menuliskannya terlebih dahulu di jurnal atau buku.

Hal ini akan membuat Anda memproses perasaan akan kelemahan diri dan perlahan membuat Anda terbiasa mengungkapkan perasaan yang jujur.

- Fokus pada Konsekuensi 

Ingatlah konsekuensi dari kebohongan terhadap kebohongan, kehidupan pribadi, juga profesional Anda.

Untuk itu, dengan berfokus pada manfaat jangka panjang dari kejujuran, Anda perlahan membangun kepercayaan yang lebih kuat dan meningkatkan kualitas diri. 

Kebohongan kecil yang remeh dapat membawa dampak negatif bagi diri sendiri dan orang lain. 

Oleh karena itu, penting untuk senantiasa menjunjung tinggi kejujuran dalam setiap aspek kehidupan, bahkan dalam hal kecil sekalipun. 

***

Tag:  #apakah #anda #sering #melakukan #kebohongan #kecil #dalam #keseharian #hati #hati #dampaknya #bisa #merugikan