9 Manfaat yang Dirasakan Tubuh saat Makan Apel Setiap Hari, Apa Saja?

Apel merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemui serta kaya akan antioksidan, vitamin, serat, dan nutrisi lainnya.

Buah yang memiliki ragam warna seperti merah, kuning, serta hijau ini tidak hanya renyah, manis, dan mengenyangkan, tetapi juga memiliki rasa yang lezat.

Adapun rata-rata, mengonsumsi satu atau dua apel dalam sehari menjadi hal yang umum dan bermanfaat bagi kebanyakan orang.

Lantas, apa saja manfaat dari apel? dikutip dari Healtshots, Rabu (20/11), mari simak 9 manfaat yang dirasakan tubuh saat memakan apel setiap hari.

Melancarkan pencernaan yang sehat

Apel merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.

Hal ini pada gilirannya, mencegah sembelit dan kondisi terkait.

Baik untuk jantung

Kadar kolesterol tinggi tidak membawa kabar baik. Namun, salah satu manfaat kesehatan dari apel, terutama varietas merah dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol.

Artinya, apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Melawan radikal bebas

Apel kaya akan quercetin dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh serta membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Manajemen berat badan

Kandungan serat yang tinggi pada apel bantu mengembalikan rasa kenyang. Setelah memakannya, Anda tidak akan lagi mencari camilan lain sehingga mengurangi risiko obesitas.

Baik untuk tulang

Jika berbicara tentang kesehatan tulang, biasanya mengarah pada susu dan produk olahan susu.

Namun, beberapa senyawa yang ditemukan dalam apel, seperti boron diyakini juga dapat memperkuat tulang.

Mengurangi risiko diabetes

Diabetes perlahan-lahan mulai merambah kehidupan banyak orang dan mengonsumsi apel dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dan antioksidan dari apel.

Baik untuk kulit

Vitamin C yang ditemukan dalam apel berkontribusi pada produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Jadi memakan apel setiap hari akan membuatmu tampak awet muda dengan kulit yang sehat.

Baik untuk pernapasan

Polusi, udara yang kotor, atau faktor lain dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Ternyata, konsumsi apel dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi risiko penyakit pernapasan.

Hidrasi

Bukan hanya semangka atau mentimun saja yang memiliki kemampuan menghidrasi.

Apel juga mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tag:  #manfaat #yang #dirasakan #tubuh #saat #makan #apel #setiap #hari #saja