5 Manfaat yang akan Anda Rasakan Jika Makan Bawang Putih Mentah Setiap Hari

Bawang putih dikenal karena memiliki cita rasa yang khas dan sering kali digunakan sebagai bumbu masakan.

Selain itu, bawang jenis ini mengandung ragam nutrisi dan bila dikonsumsi setiap hari dapat memberikan beberapa khasiat kesehatan.

Jadi, bila Anda menambahkan satu siung bawang putih mentah ke dalam menu harian, maka bersiaplah merasakan 5 manfaat ini, seperti dilansir Times of India, Selasa (19/11).

Peningkatan sistem kekebalan tubuh

Bawang putih mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih kaya akan vitamin C dan B6, mangan, dan selenium yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

Bahkan konsumsi bawang putih secara teratur telah dikaitkan dengan berkurangnya frekuensi pilek dan flu.

Mengurangi tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani.

Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan pada pengidap hipertensi.

Senyawa allicin dalam bawang putih, yang lebih manjur jika mentah, dapat bantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Menurunkan kadar kolesterol

Bawang putih mentah juga dapat berdampak positif pada kadar kolesterol.

Bawang ini bisa menurunkan kolesterol total dan LDL atau kolesterol jahat sekaligus berpotensi meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Sifat antibiotik

Senyawa sulfur dalam bawang putih, seperti allicin memberikan pertahanan alami terhadap berbagai patogen.

Hal ini dapat bantu mencegah infeksi dan mengurangi keparahan penyakit. 

Khasiat antimikroba bawang putih sangat efektif sehingga dapat melawan patogen bawaan makanan seperti Salmonella dan E. coli.

Membantu detoksifikasi

Senyawa sulfur dalam bawang putih membantu tubuh membuang racun dan logam berat.

Bawang putih dapat mengurangi kadar timbal dalam darah secara signifikan dan meredakan gejala keracunan, seperti sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

Efek detoksifikasi bawang putih juga dikaitkan dengan kemampuannya meningkatkan produksi glutathione, antioksidan kuat yang mendukung hati dalam proses detoksifikasi.

Tag:  #manfaat #yang #akan #anda #rasakan #jika #makan #bawang #putih #mentah #setiap #hari