Ingin Terlihat Lebih Muda? Ucapkan Selamat Tinggal pada 6 Perilaku ini agar Terhindar dari Penuaan Dini

 

 

Banyak orang yang berharap bisa tampil sedikit lebih segar, lebih bersemangat, dan awet muda tanpa menghabiskan berjam-jam untuk perawatan kulit atau riasan. Tampil lebih muda tidak selalu dikaitkan dengan menemukan produk yang tepat.

Tetapi, berkaitan dengan melepaskan kebiasaan tertentu yang membuat kita menua seiring berjalannya waktu.

Mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan-kebiasaan ini dapat menjadi jalan termudah untuk mendapatkan penampilan yang lebih segar dan muda, tanpa perlu rutinitas yang rumit.

Dilansir dari Small Business Bonfire, simak perubahan kecil yang dapat memberikan dampak yang besar untuk mendapatkan tampilan yang lebih muda.

1. Mengabaikan sun protection

Setiap hari paparan sinar UV yang berbahaya dapat mempercepat proses penuaan, terlepas dari apakah cuaca cerah atau berawan. Seperti yang dicatat oleh ahli: 90% sinar UV dapat menembus lapisan awan tipis.

Salah satu kebiasaan yang harus dihilangkan untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda tanpa terlalu banyak usaha adalah mengabaikan perlindungan matahari.

Biasakan menggunakan tabir surya berspektrum luas setiap hari meskipun hanya berada di dalam ruangan. Kulit akan berterima kasih dan kerutan yang mengganggu akan menunggu sedikit lebih lama untuk muncul.

2. Kurang tidur

Begadang semalaman dan bertahan hidup dengan tidur yang minim menyebabkan berbagai macam perubahan pada kulit wajah. Munculnya kulit wajah yang kusam dan garis-garis halus tampak semakin terlihat ketika mengurangi waktu tidur.

Penelitian dari sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa kurang tidur pada pria dan wanita dikaitkan dengan penampilan yang jauh lebih lelah, kelopak mata lebih menggantung, mata lebih merah, mata lebih bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, lebih banyak kerutan atau garis di sekitar mata, sudut mulut lebih turun, dan dianggap lebih sedih.

3. Konsumsi gula berlebihan

Ada kenyataan pahit yang bersembunyi di balik makanan manis yang banyak orang sukai. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan proses yang dikenal glikasi dalam tubuh.

Dalam proses ini molekul gula dalam sistem tubuh akan menempel pada protein termasuk kolagen dan elastin di kulit. Kedua protein inilah yang berfungsi menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Donat dan makanan manis lainnya mungkin terasa lezat, tetapi perlu diingat bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat mempercepat tanda-tanda penuaan. Memilih camilan yang lebih sehat dan mengurangi asupan gula dapat membuat tampilan lebih muda dan berseri-seri.

4. Terlalu banyak minum alkohol

Alkohol adalah penyebab utama penuaan kulit. Seperti yang telah dicatat oleh orang-orang di Drinkware: Saat kamu minum, efek dehidrasi (atau 'diuretik') dari alkohol membuat kulit akan kehilangan cairan dan nutrisi yang penting untuk membuat kulit tampak sehat.

Hal ini dapat membuat kulit tampak keriput, kusam dan abu-abu, atau kembung dan bengkak. Tidak perlu langsung menghilangkan kebiasaan ini, tetapi kuncinya adalah mengontrol minum untuk mempertahankan penampilan yang awet muda.

5. Stres yang terus menerus

Di dunia yang serba cepat ini, stres menjadi teman setiap untuk banyak orang. Namun, stres yang kronik tidak hanya dapat memengaruhi kesehatan mental tetapi juga penampilan.

Stres memicu pelepasan kortisol, yaitu hormon yang dapat memengaruhi kolagen, menyebabkan kerutan, dan kulit kendur. Untuk itu, temukan cara efektif untuk mengelola stres.

Lakukan meditasi, yoga, atau sekedar meluangkan waktu untuk diri sendiri yang dapat membantu menjaga kulit tetap tampak awet muda. Perubahan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam perjalanan untuk terlihat lebih muda.

6. Merokok

Jika ada satu kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan itu adalah merokok. Rokok mengandung ribuan bahan kimia yang dapat mengurangi aliran darah di sel-sel kulit, mengurangi kelembaban pada dermis, dan mencegah kolagen dan elastin yang menyebabkan kerutan.

Menghentikan kebiasaan ini menjadi salah satu langkah paling berdampak untuk terlihat lebih mudah dan merasa lebih sehat. Mulailah dari hal kecil seperti mengurangi asupan rokok, mengelilingi diri dengan orang tersayang yang mendukung perubahan ini, dan mengingatkan tentang manfaat kesehatannya.

***

Tag:  #ingin #terlihat #lebih #muda #ucapkan #selamat #tinggal #pada #perilaku #agar #terhindar #dari #penuaan #dini