Perlu Kalian Ketahui, Berikut 4 Gejala Stres yang Dapat Berpengaruh Pada Tubuh!

Stres sering kali timbul karena adanya tekanan fisik dan psikologis yang terjadi pada diri kita.

Pada saat stres, tubuh akan memberikan reaksi berupa ancaman, tekanan, dan tuntutan pada diri sendiri.

Penyebab stres bermacam – macam yaitu bisa dari diri sendiri maupun kondisi lingkungan disekitar kita.

Stres dapat memunculkan perasaan gugup, putus asa, dan marah dan stress bisa terjadi pada siapapun itu.

Saat sedang stres maka tubuh akan menunjukkan respon baik itu berupa perubahan fisik maupun mental.

Maka dari itu, kita harus mengetahui gejalanya karena saat stres berlangsung lama akan menganggu kesehatan fisik dan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah.

Berikut 4 gejala stress yang dapat berpengaruh pada tubuh yang dilansir dari laman halodoc:

1. Perubahan Perilaku

Perasaan tertekan dan stress dapat menyebabkan perilaku seseorang berubah.

Akibat adanya perubahan perilaku tersebut dapat membuat seseorang mengalami penurunan nafsu makan, gugup, mudah marah, dan mencari pelampiasan.

Pelampiasan akibat stres dapat membuat seseorang masuk ke dalam ranah negatif seperti mengonsumsi minuman beralkohol dan orang terdekat akan kena imbas amarah.

Stress tidak dapat dianggap sepele karena memiliki dampat yang besar bagi diri kita.

Apabila stress terjadi dalam waktu yang lama, maka solusinya yaitu melakukan pemeriksaan kepada ahlinya.

Pemeriksaan stres tersebut berguna untuk mengetahui apa penyebab stres tersebut muncul dan dapat mencegah hal yang tidak diinginkan.

2. Perubahan Emosi

Emosi yang tidak stabil merupakan tanda yang sangat umum saat mengalami stres

Perubahan emosi dapat menyebabkan seseorang mudah merasa frustasi, bingung, dan suasana hari yang berubah – ubah.

Seseorang yang stres akan sulit untuk menenangkan pikiran, kesepian, bingung, depresi, menenangkan pikiran, menghindari orang lain, dan sulit untuk mengendalikan diri.

3. Perubahan Kognitif

Stres juga dapat berpengaruh pada perubahan kognitif seseorang.

Hal tersebut dapat membuat seseorang menjadi pesimis, sering lupa, sulit menentukan perharian, selalu berfikir negatif, dan dapat membuat keputusan yang tidak baik.

4. Perubahan Perilaku

Saat mengalami stres, seseorang akan menunjukkan tanda perubahan fisik pada dirinya.

Perubahan fisik tersebut dapat menyebabkan seseorang mudah merasa lemas, pusing, nyeri otot, jantung berdebar, migrain, dan gangguan terhadap pencernaan.

Apabila 4 gejala tersebut muncul pada tubuh, maka segera periksa dan konsultasi kepada dokter maupun psikiater.

Tujuannya adalah agar stres yang ada pada diri kita tidak berlangsung lama dan dapat diatasi.

Tag:  #perlu #kalian #ketahui #berikut #gejala #stres #yang #dapat #berpengaruh #pada #tubuh