Pernahkah Anda Mendapatkan Silent Treatment dari Seseorang? Inilah 6 Cara Paling Tepat untuk Melawannya

- Anda berada di tempat yang tepat jika Anda bertanya-tanya bagaimana menanggapi perilaku silent treatment. Reaksi Anda terhadap perlakuan ini adalah kunci untuk menjaga kesehatan emosional Anda.

Beberapa orang mungkin menanggapi silent treatment dengan reaksi marah. Sering kali, tidak ada pemahaman tentang asal muasal perlakuan tersebut dan tidak ada rencana tindakan yang rasional.

Beberapa orang hanya menanggapi secara spontan tanpa berpikir mendalam, padahal ini adalah cara yang salah untuk melawan perilaku silent treatment.

Namun jangan khawatir, JawaPos.com telah melansir dari laman Lerarning Mind, Rabu (6/11), enam cara yang sehat untuk menanggapinya.

1. Mencoba untuk mengerti

Sebaiknya Anda menghadapi situasi tersebut dengan pikiran terbuka. Mulailah dengan menanyakan kepada orang yang bersikap diam tersebut mengapa mereka tidak berbicara atau menanggapi.

Jika alasannya logis, mereka biasanya akan menjawabnya dengan tenang. Jika karena mereka memanipulasi Anda, mereka akan bersikap tetap diam, atau mengatakan sesuatu seperti, "Kau tahu apa yang telah kau lakukan."

2. Beritahu mereka bagaimana perasaan Anda saat ini

Anda dapat mencoba hal lain selanjutnya, seperti memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda setelah perlakuan tersebut. Apakah mereka mendengarkan atau tidak, tindakan mereka akan terlihat.

Jika mereka merasa kewalahan, mereka juga akan mempertimbangkan perasaan Anda. Jika mereka hanya menghukum Anda karena sesuatu, mereka tidak akan peduli dengan perasaan Anda.

Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak peduli, menunjukkannya dengan lebih banyak diam, atau mungkin mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Beri tahu mereka bahwa masalah tidak dapat diselesaikan tanpa komunikasi.

3. Tetapkan dan perkuat batasan

Batasan yang sehat dalam hubungan itu penting, menetapkan batasan ini membuat pihak lain tahu apa yang akan dan tidak akan Anda toleransi. Jika Anda telah melakukan kesalahan kepada orang lain, mintalah maaf.

Jika tidak, tegaskan fakta bahwa Anda tidak akan melanggar batasan untuk menenangkan mereka. Mengingat bahwa perlakuan diam sering kali merupakan penyiksaan, ingatkan mereka tentang batasan Anda dan tinggalkan mereka.

4. Teruslah melakukan perawatan diri

Sikap diam bisa sangat menyakitkan sehingga Anda mungkin mengabaikan perawatan diri. Mungkin Anda merasa sangat terluka sehingga tidak ingin mandi, atau mungkin Anda kehilangan nafsu makan.

Namun, memaksakan diri untuk melanjutkan perawatan diri adalah cara penting untuk tetap sehat dan menunjukkan bahwa perilaku yang tidak sehat tidak memengaruhi Anda. Beberapa cara lain untuk mempraktikkan hal ini adalah dengan membaca, menulis jurnal, dan berbicara dengan teman-teman yang mendukung Anda.

5. Tetap tenang

Hal ini mungkin sulit untuk dilakukan, terutama saat seseorang memperlakukan Anda dengan buruk. Namun, Anda harus tetap tenang selama masa ini, cobalah untuk melakukan hal-hal yang langsung menenangkan jiwa Anda, sehingga hal itu menunjukkan bahwa perlakuan ini tidak akan mengguncang Anda.

6. Ini bukan tentang kamu

Meskipun mereka mungkin mengatakan bahwa Anda adalah penyebab dari apa yang mereka lakukan, ingatlah bahwa setiap keputusan yang dibuat seseorang bukanlah kesalahan orang lain.

Orang lain dapat mempengaruhi perasaan Anda, tetapi mereka tidak dapat membuat Anda merespons dengan cara tertentu. Anda yang membuat keputusan tentang bagaimana Anda merespons perlakuan diam tersebut.

Tag:  #pernahkah #anda #mendapatkan #silent #treatment #dari #seseorang #inilah #cara #paling #tepat #untuk #melawannya