Ketahui Efek dari Kebiasaan Menaruh Laptop di Perut

- Siapa yang sering menggunakan laptop sambil rebahan dengan perangkat diletakkan di perut? Meski terasa nyaman, kebiasaan ini ternyata tidak sepenuhnya aman bagi kesehatan.

Menurut Dr. B Pradeep Kumar, konsultan neurologi di Fortis Hospital, Nagarbhavi, penggunaan laptop di perut dapat menimbulkan berbagai risiko, terutama jika dilakukan dalam jangka panjang.

“Penggunaan laptop di perut dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan berpotensi merusak postur tubuh, otot, serta keselarasan tulang belakang dalam jangka panjang,” jelas Kumar, disadur dari Only My Health, Senin (20/4/2026).

Baca juga: Kenapa Laptop Harus Dikeluarkan Saat Pemeriksaan Bandara? Ini Alasannya

Lalu, apa saja dampak yang mungkin terjadi? Berikut penjelasan lengkapnya.

Risiko postur tubuh yang memburuk dan nyeri otot

Salah satu dampak utama dari penggunaan laptop di perut adalah gangguan pada postur tubuh. Posisi ini membuat leher cenderung menunduk dan tulang belakang melengkung secara tidak alami.

Dalam jangka pendek, kondisi ini bisa menyebabkan rasa pegal pada leher, bahu, dan punggung. Namun, jika dibiarkan terus-menerus, dampaknya bisa lebih serius.

“Ketika menggunakan laptop di perut, leher sering kali membungkuk ke depan dan tulang belakang melengkung, sehingga memicu postur tubuh yang buruk dan ketegangan pada otot serta sendi,” kata Kumar.

Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Pakistan Medical Association juga menunjukkan bahwa postur yang buruk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko cedera saraf dan nyeri kronis.

Baca juga: 5 Gerakan Mengatasi Tubuh Pegal akibat Duduk Lama di Depan Komputer

Paparan panas laptop yang bisa mengiritasi kulit

Panas yang dihasilkan laptop juga menjadi perhatian. Perangkat elektronik ini dapat mengeluarkan panas cukup tinggi, terutama saat digunakan dalam waktu lama.

Jika laptop diletakkan langsung di perut, paparan panas tersebut bisa menyebabkan ketidaknyamanan, iritasi kulit, bahkan risiko luka bakar ringan.

Meski demikian, kekhawatiran terkait radiasi elektromagnetik dari laptop masih belum memiliki bukti kuat yang menunjukkan dampak serius pada kesehatan. Namun, paparan panas tetap menjadi faktor yang perlu diwaspadai.

Dalam kondisi tertentu, kulit bisa menjadi lebih sensitif akibat kontak langsung dengan sumber panas tersebut, terutama jika penggunaan dilakukan berulang setiap hari.

Baca juga: Pegal dan Nyeri Setelah Olahraga, Perlukah Tetap Latihan?

Potensi dampak pada kesuburan pria

Permasalahan lain yang sering dibahas adalah kaitan antara penggunaan laptop di area perut atau pangkuan dengan kesuburan pria. 

Menurut Kumar, panas dari laptop dapat meningkatkan suhu di area sekitar organ reproduksi pria, yang berpotensi memengaruhi kualitas sperma.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Biomedical Physics and Engineering tahun 2016 menemukan bahwa penggunaan laptop di pangkuan dapat meningkatkan suhu skrotum, yang berisiko menurunkan kualitas sperma.

Penelitian lain bahkan menyebutkan bahwa penggunaan laptop selama satu jam saja sudah dapat meningkatkan suhu di area tersebut secara signifikan.

Meski begitu, Kumar menegaskan, sebagian besar laptop modern telah dilengkapi sistem pengaman untuk mencegah panas berlebih.

Baca juga: 10 Cara Mudah dan Aman untuk Memperbaiki Postur Badan

Cara aman menggunakan laptop agar tetap nyaman

Untuk mengurangi risiko kesehatan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan saat menggunakan laptop.

Pertama, hindari meletakkan laptop langsung di perut atau pangkuan. Gunakan meja kecil, lap desk, atau alas khusus agar posisi laptop lebih stabil dan tidak bersentuhan langsung dengan tubuh.

Kedua, pastikan posisi layar sejajar dengan mata untuk menjaga postur tetap tegak. Penggunaan keyboard dan mouse eksternal juga dapat membantu meningkatkan kenyamanan.

Selain itu, penting untuk rutin beristirahat dan melakukan peregangan, terutama jika bekerja dalam waktu lama.

“Ambil jeda secara teratur untuk meregangkan tubuh dan bergerak, serta pertimbangkan menggunakan meja berdiri atau kursi ergonomis,” saran Kumar.

Kebiasaan sederhana seperti menggunakan laptop di perut memang terlihat sepele, namun bisa berdampak pada kesehatan jika dilakukan terus-menerus. 

Dengan memperbaiki posisi kerja dan lebih memperhatikan ergonomi, risiko tersebut dapat diminimalkan.

Baca juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Relaksasi dan Redakan Stres

Tag:  #ketahui #efek #dari #kebiasaan #menaruh #laptop #perut