5 Rahasia Kebugaran Lindsay Lohan, Kunci Tetap Energik

- Aktris Lindsay Lohan membagikan rahasia kebugarannya yang membuatnya tetap energik dan sehat, terutama setelah menjalani peran barunya sebagai ibu.

Lohan menegaskan, kunci utama kebugaran bukan hanya soal fisik, tetapi juga keseimbangan dari dalam tubuh. 

Ia mengandalkan rutinitas sederhana namun konsisten untuk menjaga energi dan kesehatan secara menyeluruh. Berikut 5 kebiasaan yang menjadi rahasia Lohan tampil bugar dari dalam dan luar.

Baca juga: Gaya Lindsay Lohan, Nostalgia Busana dari Freaky Friday di London Premiere

5 Rahasia kebugaran ala Lindsay Lohan

1. Menjadikan kesehatan pencernaan sebagai rutinitas harian

Salah satu fokus utama Lohan adalah menjaga kesehatan usus. Ia secara konsisten mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau, ramuan jahe, kunyit, hingga kombucha.

“Saya sangat fokus pada kesehatan usus dan minuman sehat, serta segala jenis pengganti yang bisa saya gunakan untuk memasukkan hal-hal lebih sehat ke dalam tubuh saya setiap saat,” ujar Lohan, seperti dikutip Lindsay Lohan.

Rutinitas ini tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga meningkatkan energi dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Ia bahkan menjadikan minuman sehat sebagai camilan di sela aktivitasnya.

Baca juga: Usus yang Sehat Pengaruhi Kesehatan Metabolisme dan Mood

2. Menemukan olahraga yang disukai agar konsisten

Setelah mencoba berbagai jenis latihan, Lohan akhirnya menemukan olahraga yang benar-benar ia nikmati, yaitu Pilates.

“Butuh waktu bagi saya untuk menemukan sesuatu yang saya sukai dan bisa saya jalani secara konsisten,” katanya.

Lohan biasanya melakukan Pilates dua hingga tiga kali seminggu. Menurutnya, menikmati proses olahraga adalah kunci agar rutinitas tersebut bisa bertahan dalam jangka panjang.

Repro bidik layar via Instagram Lindsay Lohan kini terlihat lebih sehat dan bugar setelah mengubah pola hidupnya

3. Menerapkan pola makan fleksibel tapi tetap seimbang

Dalam hal pola makan, Lohan tidak menerapkan aturan yang terlalu ketat. Ia lebih memilih pendekatan fleksibel atau flexitarian, dengan fokus pada protein dan sayuran.

“Saya suka makan banyak protein yang baik dan sayuran. Saya suka makan bersih karena membuat saya merasa lebih baik,” jelas perempuan 39 tahun itu.

Namun, ia tetap memberi ruang untuk menikmati makanan favorit. Sesekali, ia tetap menyantap burger atau makanan manis, tetapi dengan penyesuaian tertentu.

Pendekatan ini membuat pola makan terasa lebih realistis dan tidak membebani, sehingga lebih mudah dijalani dalam jangka panjang.

Baca juga: 6 Warna Baju Bikin Awet Muda, Cocok untuk Usia 50 Tahun

4. Membangun rutinitas yang mendukung energi sehari-hari

Sebagai seorang ibu, Lohan menyadari pentingnya memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian.

“Ketika kamu menjadi seorang ibu, kamu ingin memiliki energi sebanyak mungkin untuk anakmu dan hadir sepenuhnya,” katanya.

Ia menekankan pentingnya menyesuaikan rutinitas dengan kehidupan sehari-hari, bukan memaksakan jadwal yang tidak realistis.

“Mencari keseimbangan antara waktu untuk diri sendiri, keluarga, dan pekerjaan adalah hal yang membuat semuanya berjalan dengan baik,” tambahnya.

Dengan rutinitas yang seimbang, pemeran film legendaris ‘The Parent Trap’ itu mampu menjalani berbagai peran sekaligus tanpa merasa kelelahan berlebihan.

Baca juga: Jenis Olahraga Apa yang Bikin Awet Muda? Ini Jawaban Pakar

5. Terbuka mencoba berbagai aktivitas fisik baru

Selain rutin berolahraga, Lohan juga tidak menutup diri untuk mencoba aktivitas baru.

“Tetaplah berpikiran terbuka dan ciptakan rutinitasmu sendiri. Jadikan itu bagian dari kebiasaan,” ujarnya.

Ia percaya bahwa aktivitas fisik tidak harus selalu berat. Bahkan, berjalan kaki pun bisa memberikan manfaat besar.

“Endorfin yang kamu dapatkan dari olahraga atau bahkan hanya berjalan kaki itu penting. Mulailah perlahan,” tambahnya.

Pendekatan ini membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan dan tidak membebani, sehingga lebih mudah dilakukan secara konsisten.

Baca juga: Gerakan Kardio Pemula untuk Jaga Kebugaran di Musim Hujan

Tag:  #rahasia #kebugaran #lindsay #lohan #kunci #tetap #energik