Nikita Willy Bagikan Cara Kurangi Screen Time Anak Saat Makan

– Screen time masih menjadi tantangan bagi banyak orangtua, terutama saat anak mulai sulit duduk tenang ketika makan. Tidak sedikit orangtua yang akhirnya mengizinkan anak menonton ponsel atau televisi agar waktu makan berjalan lebih lancar.

Namun, kebiasaan tersebut berisiko membuat anak bergantung pada layar, termasuk saat makan bersama keluarga.

Jika dibiarkan, screen time yang berlebihan dapat mengganggu pembentukan kebiasaan makan, interaksi sosial, hingga fokus anak.

Aktris sekaligus ibu dua anak, Nikita Willy, membagikan pengalamannya dalam membatasi screen time pada anak.

Menurutnya, menghindari layar bukan perkara mudah dan tidak bisa dilakukan secara instan, melainkan membutuhkan proses bertahap dan konsistensi.

Mengganti Screen Time, Bukan Sekadar Melarang

Nikita mengungkap, langkah awal untuk mengurangi screen time bukanlah dengan melarang secara tiba-tiba, melainkan menggantinya dengan aktivitas lain yang lebih minim distraksi layar.

“Untuk menghindari screen time, mungkin awalnya bisa diganti dulu dengan baca buku. Misalnya baca buku sambil makan,” ujar Nikita saat mengisi acara live podcast Expert Boost by Tentang Anak di Pondok Indah, Jakarta Selatan, Sabtu (7/2/2026).

Ia mengakui bahwa membaca buku saat makan tetap merupakan bentuk distraksi.

Namun, dibandingkan layar, aktivitas tersebut dinilai lebih aman dan masih memungkinkan terjadinya interaksi antara orangtua dan anak.

“Meskipun itu distraksi, tapi itu lebih baik daripada screen time mungkin,” katanya.

Siap dengan Proses yang Tidak Instan

KOMPAS.com/Aliyah Shifa Rifai Nikita Willy bersama anaknya, Isa Issa Xander Djokosoetono dalam acara live podcast Expert Boost by Tentang Anak di Pondok Indah, Jakarta Selatan, Sabtu (7/2/2026).

Nikita menekankan bahwa orangtua perlu siap menghadapi fase transisi ketika mulai mengurangi screen time.

Pada tahap awal, anak mungkin tidak bisa duduk lama di meja makan dan tidak selalu menghabiskan makanannya.

“Anaknya pasti enggak akan stay duduk lama. Mungkin makannya cuma lima menit dan makanannya enggak habis,” ujar Nikita.

Kendati demikian, ia menilai fase tersebut merupakan bagian dari proses yang harus dijalani jika orangtua ingin benar-benar menghindari screen time. Seiring waktu, durasi makan anak akan meningkat secara bertahap.

Menurut Nikita, konsistensi menjadi kunci utama dalam membiasakan anak makan tanpa layar.

Orangtua tidak bisa berharap hasil instan, tetapi perlu memberi waktu agar anak beradaptasi dengan kebiasaan baru.

Ia menilai bahwa kebiasaan makan tanpa screen time akan terbentuk jika dilakukan secara berulang dan konsisten, meski pada awalnya terasa sulit.

“Kalau memang benar-benar enggak mau screen time sama sekali, itu memang harus dijalani dulu. Nanti lama-lama, secara bertahap, waktunya akan makin panjang,” tutur Nikita.

Orangtua Harus Memberi Contoh

Selain mengganti aktivitas, Nikita menekankan pentingnya peran orangtua sebagai teladan.

Ia mengingatkan agar orangtua juga membatasi penggunaan gawai, terutama saat berada di meja makan.

Dengan begitu, anak dapat melihat bahwa aturan tersebut tidak hanya berlaku untuk dirinya, tetapi juga diterapkan oleh orangtua.

“Kita juga harus mencontohkan. Jangan main handphone atau screen time buat kita juga. Supaya dia tahu bahwa ibu dan papa juga enggak screen time di meja makan,” saran Nikita.

Menurutnya, kebiasaan sederhana seperti makan tanpa gawai dapat menjadi momen penting untuk membangun interaksi, komunikasi, dan kedekatan emosional antara orangtua dan anak.

Dengan proses yang bertahap, konsisten, dan disertai contoh nyata dari orangtua, kebiasaan makan tanpa screen time dinilai dapat dibangun secara perlahan dan berkelanjutan.

Tag: #nikita #willy #bagikan #cara #kurangi #screen #time #anak #saat #makan