Maag dan GERD Anda Kambuh Tiba-tiba? Berikut 9 Makanan yang Bisa Menetralkan Asam Lambung secara Instan

- Ketika maag atau GERD kambuh secara tiba-tiba, rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, perut kembung, dan mual bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini sering kali disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang memicu sensasi terbakar di dada hingga rasa pahit di mulut. Untuk meredakan gejala tersebut, memilih makanan yang tepat bisa menjadi solusi instan yang efektif.

Beberapa makanan memiliki kemampuan untuk menetralkan asam lambung dan membantu menenangkan sistem pencernaan secara alami.

Melansir Health, berikut adalah daftar 9 makanan yang bisa Anda konsumsi saat maag atau GERD menyerang.

1. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi alami. Jahe dapat membantu meredakan iritasi pada lambung dan menetralkan asam lambung berlebih.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh hangat atau menambahkannya sebagai bumbu pada makanan. Selain meredakan asam lambung, jahe juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Permen Karet

Mungkin terdengar sederhana, tetapi mengunyah permen karet tanpa gula ternyata dapat membantu meredakan gejala GERD. Saat Anda mengunyah, produksi air liur meningkat, dan air liur ini berperan dalam menetralkan asam lambung.

Dengan demikian, permen karet dapat membantu meredakan rasa panas di dada dan mempercepat pemulihan lambung dari iritasi.

3. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti oatmeal, beras merah, dan sayuran hijau sangat baik untuk penderita maag dan GERD. Serat membantu melancarkan proses pencernaan sehingga makanan tidak tertahan terlalu lama di lambung, yang dapat memicu peningkatan asam lambung.

Konsumsi makanan tinggi serat secara teratur juga dapat mencegah kambuhnya gejala GERD di kemudian hari.

4. Madu

Madu memiliki kemampuan untuk melapisi dinding lambung dan menenangkan iritasi yang disebabkan oleh asam lambung. Sifat alami madu yang lembut membantu mengurangi peradangan serta memperbaiki jaringan lambung yang rusak.

Cobalah konsumsi satu sendok makan madu murni ketika gejala maag muncul untuk mendapatkan efek menenangkan secara instan.

5. Protein Rendah Lemak

Mengonsumsi makanan berprotein rendah lemak, seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, atau tahu, sangat baik untuk lambung Anda. Makanan jenis ini tidak akan memicu produksi asam lambung berlebih, sekaligus membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Hindari makanan berlemak tinggi, seperti daging merah berlemak, karena dapat memperburuk gejala GERD.

6. Produk Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dan yogurt tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik untuk menetralkan asam lambung. Kandungan kalsium dalam produk susu rendah lemak membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung dan memberikan efek menenangkan.

Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi produk susu tinggi lemak, karena justru dapat memperburuk gejala GERD.

7. Buah Non-Sitrus

Buah-buahan non-sitrus, seperti pisang, apel, dan pir, sangat aman dikonsumsi saat asam lambung naik. Buah-buahan ini tidak bersifat asam, sehingga tidak akan memicu peningkatan produksi asam lambung.

Selain itu, pisang juga mengandung pektin, serat alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan asam di lambung.

8. Sayuran

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, mentimun, dan wortel sangat baik untuk menjaga keseimbangan pH di lambung. Sayuran ini bersifat basa (alkali), yang dapat membantu menetralkan keasaman di dalam lambung dan mencegah iritasi lebih lanjut.

Mengonsumsi sayuran secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

9. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, gandum, dan oat merupakan sumber serat yang sangat baik untuk kesehatan lambung. Serat dalam biji-bijian membantu menyerap asam lambung berlebih dan memperlancar proses pencernaan.

Selain itu, biji-bijian utuh juga membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah terjadinya lonjakan asam lambung.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, Anda dapat menetralkan asam lambung dengan cepat dan alami. Pastikan untuk memilih makanan yang tepat agar gejala maag dan GERD dapat diatasi secara efektif.

Tag:  #maag #gerd #anda #kambuh #tiba #tiba #berikut #makanan #yang #bisa #menetralkan #asam #lambung #secara #instan