5 Makanan Anti-Aging Alami Ini bisa Bikin Kulit Awet Muda, tanpa Perlu Perawatan Mahal

Percaya tidak? Kalau untuk mendapatkan kulit yang terlihat awet muda tidak harus melakukan perawatan yang mahal, melainkan dari konsumsi makanan saja?

Makanan yang banyak akan kandungan antioksidan ternyata mampu mencegah tanda-tanda penuaan serta menjaga kesehatan kulit.

Cobalah mengonsumi dari buah yang kaya vitamin C hingga makanan berlemak yang mengandung Omega-3 yang baik untuk kulit.

Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan anti-aging alami yang dipercaya dapat menjadikan kulit terlihat lebih cerah dan kencang.

1. Buah Beri

Selain memiliki warna yang cantik, buah beri punya kandungan anti-aging alami yang membantu melindungi sel kulit.

Adanya senyawa antioksidan terbukti mampu melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Selain itu, buah mungil ini juga banyak mengandung vitamin C yang mampu menjaga elastisitas kulit.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau bisa dianggap sebagai pahlawan buat kesehatan kulit karena adanya kandungan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K.

Perlu diketahui, vitamin A dapat membantu proses regenerasi sel kulit, sedangkan vitamin C mampu menjaga elastisitasnya.

Cobalah mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, hingga brokoli.

3. Delima

Buah delima memang mungkin sulit didapatkan, tapi ternyata kandungannya banyak bermanfaat untuk kesehatan kulit, lho.

Biji-bijian yang terdapat di dalam delima mengandung punicalagins dan ellagic acid yang berperan menjaga kolagen pada kulit.

4. Pepaya

Ingin makanan yang murah meriah tapi punya kandungan yang bermanfaat bagi kulit, pepaya bisa dijadikan pilihan tepat.

Kandungan vitamin A, C, E, dan K sekaligus enzim papain dapat mengeksfoliasi sel kulit mati.

Selain itu, mengonsumsi pepaya secara rutin juga bisa menangkal pengaruh radikal bebas.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar yang berasal dari keluarga umbi-umbian ini memiliki kandungan beta-karoten yang baik untuk tubuh.

Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang nantinya akan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A akan memperbaiki dan meregenerasi sel kulit sehingga terjaga elastisitasnya.

Selain itu, vitamin C dan E juga membantu kulit untuk memproduksi senyawa kolagen.

Dengan menambahkan makanan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, tentu akan membantu kulit terlihat lebih awet muda.

Namun, jangan lupakan untuk perawatan kulit lainnya, seperti memakai tabir surya secara rutin.

Tag:  #makanan #anti #aging #alami #bisa #bikin #kulit #awet #muda #tanpa #perlu #perawatan #mahal