Berkaca dari Aaliyah Massaid, Kapan Ibu Bisa Keluar Rumah Setelah Melahirkan?

– Aaliyah Massaid terlihat menghadiri pernikahan Al Ghazali dan Alyssa Daguise, padahal ia baru saja melahirkan empat hari sebelumnya.

Meski masih dalam masa pemulihan, Aaliyah tampak ikut dalam akad nikah, pulang sejenak untuk memberikan air susu ibu (ASI), lalu kembali lagi menghadiri resepsi malam harinya.

Keputusan Aaliyah ini mengundang perhatian publik, terlebih karena banyak ibu yang memilih fokus pada masa nifas dan pemulihan selama beberapa minggu setelah melahirkan. 

Lalu, kapan sebenarnya ibu diperbolehkan bepergian setelah melahirkan?

Kapan ibu bisa keluar rumah setelah melahirkan?

Menanggapi hal tersebut, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Ni Komang Yeni Dhana Sari, Sp.OG mengatakan, secara umum tidak ada larangan mutlak bagi ibu yang baru melahirkan untuk melakukan aktivitas fisik di luar rumah.

“Sebenarnya tidak ada masalah untuk aktivitas fisik di luar rumah pasca-melahirkan, asalkan ibunya mampu dan aktivitasnya ringan,” ujar Yeni kepada Kompas.com, Senin (23/6/2025).

Dokter dari RS Pondok Indah ini menyebutkan, aktivitas ringan seperti datang ke undangan pernikahan selama beberapa jam tergolong aman, terutama jika ibu merasa cukup kuat secara fisik dan tidak mengalami komplikasi pasca-melahirkan.

“Kalau hanya kondangan, itu hanya sebentar, paling lama pun dua jam. Tidak masalah selagi dia mampu dan tidak memaksakan,” tambahnya. 

Jangan paksakan diri beraktivitas berat

YouTube Maia AlElDul Tv Aaliyah Massaid (kanan) dan Maia Estianty (kiri) saat pernikahan Al Ghazali dan Alyssa Daguise. Kapan ibu boleh keluar rumah setelah melahirkan?

Menurutnya, yang perlu dibatasi bukan sekadar keluar rumah, melainkan aktivitas berat atau memaksakan diri untuk beraktivitas terlalu banyak. 

Bahkan, seorang ibu yang baru melahirkan pun tetap dianjurkan untuk keluar rumah guna melakukan pemeriksaan ke dokter satu minggu setelah persalinan ataupun jalan kaki pagi hari.

“Sebenarnya yang dibatasi itu bukan keluar rumahnya, karena ibu pasca-melahirkan juga akan keluar rumah untuk kontrol ke dokter satu minggu pasca-melahirkan,” terang Yeni.

Namun, ia mengingatkan, proses pemulihan pasca persalinan tetap harus menjadi prioritas utama. Idealnya, ibu diberikan waktu untuk benar-benar beristirahat selama beberapa minggu, atau yang dikenal masyarakat dengan masa 40 hari. 

“Namun, pada prinsipnya, ibu habis melahirkan itu perlu istirahat empat sampai enam minggu, atau lebih familiar 40 hari dan tidak beraktivitas atau olahraga berat,” jelasnya.

Sangat penting untuk mengenali sinyal tubuh sendiri dan tidak ragu meminta bantuan orang terdekat selama masa pemulihan.

          View this post on Instagram                      

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Tag:  #berkaca #dari #aaliyah #massaid #kapan #bisa #keluar #rumah #setelah #melahirkan