Rahasia Anak Tumbuh Tinggi, Perhatikan Jam Tidurnya

– Ternyata, jam tidur merupakan salah satu faktor penting dalam membuat tubuh anak tumbuh tinggi.

Menurut dokter spesialis anak dr. Ian Suteja, Sp.A, jam tidur yang tepat memaksimalkan kerja hormon pertumbuhan atau growth hormone di dalam tubuh.

“Kalau mau tinggi, ada yang namanya growth hormone yang membantu tinggi dan metabolisme,” ujar dia di Jakarta beberapa waktu lalu.

Hormon pertumbuhan adalah hormon yang berperan dalam membantu pertumbuhan manusia, serta menjaga vitalitas jaringan dan organ.

Ian melanjutkan, hormon pertumbuhan diproduksi paling banyak oleh tubuh pada pukul 23.00 sampai pukul 02.00.

“Dengan syarat, anaknya tidur lelap di jam itu. Makanya, rekomendasi dari kami, jam 20.00 kalau bisa anak sudah mulai siap-siap tidur,” ujar dia.

Jika pada pukul tersebut anak sudah mulai persiapan tidur, mereka sudah dalam keadaan tidur pukul 21.00 dan memasuki fase tidur nyenyak pukul 23.00.

Pada bayi, ada yang disebut dengan dream feeding, yaitu ketika orangtua menyusui anak dalam keadaan anak masih tidur.

Namun, tidak jarang anak bisa terbangun di tengah sesi dream feeding karena banyak faktor, termasuk karena ibu bergerak saat menyusui.

“Jam 23.00 sampai jam 02.00 kalau bisa anak jangan dibangunkan, entah dia mau minum susu atau apa. Kasihnya nanti di atas jam 02.00,” imbau Ian.

Sebab, pukul 23.00-02.00 adalah waktu paling krusial bagi hormon pertumbuhan untuk bekerja dengan maksimal.

Tag:  #rahasia #anak #tumbuh #tinggi #perhatikan #tidurnya