Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menghilangkan Lemak Perut?

- Tumpukan lemak perut berisiko bagi kesehatan. Tingkat lemak visceral yang tinggi meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga gangguan metabolisme.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa lemak visceral melepaskan senyawa inflamasi yang dapat merusak organ dan menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting menghilangkan lemak perut untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Lantas, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan lemak perut?

Waktu yang Dibutuhkan untuk Menghilangkan Lemak Perut

Melansir Healthline, setiap orang memiliki waktu yang berbeda dalam proses menghilangkan lemak perut.

Durasi ini tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan awal, pola makan, rutinitas olahraga, dan metabolisme tubuh.

Profesor kedokteran di Johns Hopkins Medicine Dr Kerry Stewart, menekankan pentingnya olahraga dalam proses menghilangkan lemak perut.

"Olahraga dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efektif," ujarnya.

Sementara itu secara umum, defisit kalori sekitar 500 kalori per hari dapat membantu menurunkan berat badan sekitar 0,5 kg per minggu.

Dengan pola ini, perubahan signifikan pada lemak perut bisa mulai terlihat dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan.

Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan lebih diutamakan dibandingkan hasil yang instan.

Michael Jensen, spesialis endokrinologi dari Mayo Clinic, menekankan pentingnya kesabaran dalam proses menurunkan berat badan. Hal ini, agar lemak perut yang hilang tak mudah kembali.

"Menghilangkan lemak perut membutuhkan usaha dan kesabaran. Untuk menghilangkan lemak ekstra dan mencegahnya kembali, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil," jelas Jensen.

Tag:  #berapa #lama #waktu #yang #dibutuhkan #untuk #menghilangkan #lemak #perut