Salah Satunya Stres, Inilah 10 Hal yang Membuat Anda Cepat Menua dari Usia Sebenarnya

– Penuaan merupakan bagian alami dari kehidupan, tetapi beberapa kebiasaan dapat mempercepat proses tersebut.

Cara hidup, makan, hingga menangani stres berperan besar dalam seberapa cepat Anda menua, baik secara lahir maupun batin.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dilansir NDTV, berikut 10 hal yang membuat Anda menua lebih cepat.

1. Kurang tidur

Manusia rata-rata menghabiskan sekitar 26 tahun untuk tidur. Setelah menghabiskan begitu banyak waktu untuk suatu aktivitas, penting melakukannya dengan benar.

Kurangnya waktu tidur yang cukup memengaruhi organ dan berbagai fungsi tubuh.

2. Makan tidak sehat

Ini bukan sesuatu yang mengejutkan, tetapi mengonsumsi makanan tidak sehat secara rutin akan memengaruhi kesehatan Anda dengan menurunkan metabolisme, menambah berat badan, kolesterol jahat, diabetes, dan sebagainya.

3. Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari terbukti meningkatkan risiko kanker kulit. Selain itu, terkena paparan sinar matahari dalam jangka panjang menyebabkan munculnya kerutan dan mempercepat penuaan kulit.

4. Kurang olahraga

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh. Selain itu, bisa memicu diabetes, kolesterol, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan lainnya.

5. Stres

Stres yang berkepanjangan dapat dipicu oleh tekanan pekerjaan, masalah interpersonal, dan lainnya.

Stres dapat memengaruhi metabolisme, berat badan, kesehatan mental, dan berbagai faktor lain yang mempercepat penuaan.

6. Banyak duduk

Duduk terlalu lama mungkin tidak dapat dihindari bagi orang-orang yang bekerja di balik meja. Duduk terlalu lama dapat memengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh, meskipun Anda berolahraga secara teratur.

Jadi, Anda harus mencoba berjalan atau melakukan peregangan selama bekerja.

7. Ketergantungan kafein

Mengonsumsi teh atau kopi memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Namun, mengonsumsi teh dan kopi beberapa kali sehari dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

8. Tidak mengelola kesehatan mental

Mirip dengan stres, berbagai masalah mental lain yang tidak diobati dapat memengaruhi harapan hidup Anda. Sangat disarankan untuk melakukan perawatan yang tepat dan mencari bantuan profesional bila diperlukan.

9. Kurangnya sosialisasi

Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya sosialisasi memiliki dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Bersosialisasi bantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

10. Merokok

Merokok memiliki berbagai efek buruk bagi tubuh. Merokok dapat merusak berbagai organ, bahkan menyebabkan kanker dan mempercepat penuaan kulit.

Tag:  #salah #satunya #stres #inilah #yang #membuat #anda #cepat #menua #dari #usia #sebenarnya