5 Ketakutan yang Mungkin Terjadi Terkait Menjadi Tua dan Cara Mengatasinya, Menurut Psikologi

 

Menua sudah pasti akan terjadi dalam hidup, tetapi bukan berarti mudah untuk dihadapi. Pasalnya, menjadi tua mungkin disertai dengan berbagai ketakutan.

Apakah akan tetap sehat? Apakah akan tetap bisa mandiri? Kekhawatiran ini umum terjadi dan sangat masuk akal.

Namun, kita juga harus berusaha agar tidak dikendalikan oleh rasa takut terhadap apa yang belum tentu terjadi terkait masa tua nanti.

Dilansir dari Geediting, berikut ini beberapa ketakutan yang mungkin dipikirkan seseorang saat menjadi tua dan cara mengatasinya.

1. Kesehatan Menurun

Kebanyakan orang merasa khawatir tentang kesehatan mereka seiring bertambahnya usia.

Namun, meskipun beberapa perubahan kesehatan tidak dapat dihindari, mengkhawatirkannya terus-menerus justru akan menambah stres.

Sebaiknya, fokuskan pada pengelolaan kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kesehatan seperti berolahraga, memprioritaskan tidur, dan mengonsumsi makanan bergizi.

2. Merasa tidak Relevan

Seiring bertambahnya usia, mungkin akan muncul perubahan pada penilaian diri dari lingkungan sosial, termasuk muncul perasaan tidak lagi relevan.

Jika merasakan hal itu, cara mengatasinya adalah berfokus pada apa yang dapat Anda berikan kepada orang lain.

3. Takut Akan Masa Depan yang tidak Diketahui

Salah satu hal yang paling menakutkan dari penuaan adalah ketidakpastiannya tentang masa depan.

Alih-alih tenggelam dalam perasaan khawatir, lebih baik fokus untuk memikirkan hal yang benar-benar dapat dikendalikan.

Ini bukan tentang mengabaikan masa depan, melainkan menciptakan perasaan tenang dan menghindarkan diri dari stres.

4. Takut Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu Luang

Kedengarannya mungkin aneh, setelah bertahun-tahun mengurus pekerjaan, keluarga, dan tanggung jawab yang tak ada habisnya, mungkin seseorang berpikir untuk memiliki banyak waktu luang.

Namun, sebagian orang justru akan merasa khawatir jika menghabiskan banyak waktu luang dengan hal-hal yang tidak produktif.

Dalam mengatasi hal ini, cobalah untuk mencari keterampilan baru atau kegiatan yang disukai untuk mengisi waktu luang agar tetap produktif.

5. Khawatir Menjadi Beban Bagi Orang Lain

Seiring bertambahnya usia, wajar saja jika kita khawatir akan perlunya bantuan dari orang lain baik itu secara fisik, finansial, maupun emosional.

Namun, meminta bantuan sejatinya tidak membuat seseorang menjadi beban atas orang lain karena hubungan dibangun atas dasar saling memberi dan menerima.

Salah satu cara mengatasi ketakutan ini adalah dengan melakukan percakapan terbuka dengan orang terdekat tentang kebutuhan dan harapan di masa tua.

Itulah, beberapa ketakutan yang mungkin berkaitan dengan penuaan.

***

Tag:  #ketakutan #yang #mungkin #terjadi #terkait #menjadi #cara #mengatasinya #menurut #psikologi