Anda Sulit Tidur di Malam Hari dan Sering Overthinking? Simak Makna Kepribadiannya Menurut Psikologi

Tak bisa tidur sementara tubuh membutuhan istirahat di malam hari itu sangat menyebalkan bukan? Anda merasakannya juga?   Ketika akhirnya badan Anda hanya menghadap ke kanan kemudian ke kiri, tengkurap, bahkan melihat langit-langit, dan Anda masih belum juga bisa tertidur.   Orang-orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, biasanya juga mengalami overthinking. Mata bisa saja terpejam, tetapi pikiran terus menjalar ke mana-mana.   Hal itu membuat alam sadar kita terus tetap terjaga sehingga sulit membawa kita tertidur ke alam yang berbeda.   Untuk mengetahui lebih lanjut apakah Anda termasuk orang yang sulit tidur karena overthingking, berikut adalah 7 cirinya, dikutip dari Hack Spirit, Minggu (8/9).   1) Mereka terus-menerus khawatir  

  Coba perhatikan ini. Ketika Anda merasa khawatir terhadap sesuatu di malam hari, sebut saja Anda telah melakukan kesalahan di pagi hari dan belum juga memperbaikinya, Anda biasanya akan sulit tidur.    Hei, itu tandanya Anda terlalu banyak berpikir. Orang yang suka berpikir berlebihan biasanya akan mendapati dirinya terperangkap dalam siklus kekhawatiran tentang kemungkinan hasil atau skenario masa depan, sehingga sulit untuk tidur.   2) Mereka sangat analitis    Ini sebetulnya baik-baik saja selama tidak berlebihan. Namun, orang yang susah tidur biasanya senang memecah situasi menjadi detail-detail kecil dan sering kali menganalisis segala sesuatunya sampai ke tingkat yang amat dalam.    Otak mereka seakan-akan selalu dalam mode analisis bahkan saat waktunya untuk beristirahat. Jika mereka tidak belajar cara menjinakkan pikiran yang bekerja lembur, mereka hampir tidak pernah bisa tidur nyenyak, dan itu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan .    Intinya, Anda hanya perlu fokus pada tarikan dan hembusan napas dalam-dalam, dan itu berhasil.    3) Mereka perfeksionis   Perhatikan ini. Mengejar kesempurnaan dapat menyebabkan perasaan terus-menerus tidak mampu memenuhi kebutuhan, sehingga menciptakan lingkaran mental yang sulit dihilangkan, terutama saat mencoba tidur.   Masalahnya, Anda jadi membandingkan diri sendiri dengan orang lain dengan kecenderungan ini. Jadi cobalah untuk mengontrolnya.   4) Mereka sangat sadar diri   Menyadari pikiran dan tindakan Anda secara mendalam terkadang dapat menyebabkan Anda overthinking.    Anda jadi sangat menyadari setiap hal kecil yang terjadi dalam kepala Anda sehingga Anda memiliki aliran pikiran yang konstan.   Saat waktunya bersantai, seperti saat Anda mencoba melepas lelah di malam hari, pikiran Anda tidak langsung berhenti dan berhenti. Sebaliknya, pikiran Anda terus menganalisis dan merenungkan berbagai hal.    5) Mereka tidak bisa melepaskan pikiran  

  Ini banyak terjadi. Saat orang kesulitan melepaskan pikiran, ide, atau kekhawatiran ketika waktunya untuk bersantai. Pikiran terus menahannya, sehingga sulit untuk beralih ke kondisi yang lebih rileks.   Singkatnya, ini seperti mencoba meninggalkan kantor saat Anda sedang berlibur. Otak Anda sulit bekerja, dan pikiran-pikiran yang berkecamuk itu dapat benar-benar merusak suasana pesta saat yang Anda inginkan hanyalah tidur malam yang tenang. Ini membuat Anda sulit tertidur.   6) Pemikiran kreatif mereka berjalan dengan sangat cepat   Pikiran kreatif yang terlalu aktif dapat menimbulkan banjir ide dan pikiran. Padahal yang dibutuhkan hanyalah istirahat mental.   Jadi, sisi buruknya adalah ketika mereka seharusnya memasuki mode relaksasi, pikiran mereka masih dalam kondisi aktif, menjelajahi kemungkinan dan memunculkan ide-ide baru.   Bagi orang-orang seperti itu, saya sarankan untuk menulis jurnal. Jika pikiran Anda penuh dengan pikiran, tuangkan semuanya ke atas kertas. Ini bisa menjadi terapi yang mengejutkan dan dapat membantu menjernihkan kekacauan mental sebelum tidur.   7) Mereka banyak memikirkan masa depan.    Meskipun pemikiran ke depan ini dapat bermanfaat dalam menetapkan tujuan dan membuat rencana, hal itu dapat menjadi mimpi buruk bagi orang yang begadang.   Rekaman film mental terus berputar, dan Anda mendapati diri Anda membintangi adegan dari masa depan alih-alih menikmati momen saat ini dengan damai.

Tag:  #anda #sulit #tidur #malam #hari #sering #overthinking #simak #makna #kepribadiannya #menurut #psikologi