9 Dampak Positif Tidur Siang Guna Tumbuh Kembang Anak

– Kesehatan merupakan salah satu faktor yang berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak. Asupan makanan, khususnya nutrisi yang tepat dan pola hidup berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya.

Asupan makanan yang dimaksud adalah makanan bergizi seimbang dengan mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Dilansir dari laman cimahikota.go.id, anak dapat dibiasakan untuk berolahraga untuk meningkatkan pertumbuhan tulang, menjaga daya tahan tubuh, dan menstimulasi motorik fisiknya.

Tapi, ada satu hal yang tak kalah penting guna tumbuh kembang anak, yakni tidur siang. Sebagaimana diketahui, tidur siang bisa membantu anak melepas lelah setelah beraktivitas.

Berdasarkan hasil penelitian, anak butuh istirahat selama 12—14 jam sehari supaya kesehatannya tetap terjaga. Jam itu termasuk waktu tidur siang dan malam hari. Namun, kebutuhan tidur harus sesuai dengan kebutuhan dan usianya.

Lalu, bagaimana jika waktu tidur anak kurang dari 12—14 jam? Tentu saja bisa ditambahkan waktu istirahat selama 2 jam pada siang hari supaya kualitas tidur anak tetap baik.

Nah, rupanya tidur siang bisa memberikan manfaat lain bagi tumbuh kembang anak lho. Simak, 9 manfaat tidur siang bagi sang buah hati di bawah ini.

1. Sarana Relaksasi Tubuh

Tidur menjadi sarana relaksasi tubuh dan otak setelah anak melakukan berbagai macam aktivitas. Saat anak terbangun dari tidur siang, tubuhnya akan lebih segar sehingga mengurangi kemungkinan tantrum karena kelelahan.

2. Anak Lebih Bahagia

Menurut penelitian, tidur siang bisa menyebabkan anak lebih bahagia dan risiko stres lebih kecil ketimbang anak yang jarang tidur siang. Namun sebaliknya, anak jarang tidur siang bisa menjadi lemas, risiko mengalami tantrum pun lebih besar.

3. Pencegahan Terhadap Penyakit

Kurang tidur siang berarti anak bisa dianggap kurang istirahat. Kurang istirahat dapat menyebabkan turunnya daya tahan tubuh pada anak. Sebab, metabolisme tubuh anak terganggu. Daya tahan tubuh yang menurun bisa mengakibatkan anak gampang terkena penyakit.

4. Perkembangan Emosional

Berdasarkan studi, balita yang jam tidurnya di bawah 14 jam memungkinkan lebih cepat cemas dan lebih rewel ketimbang balita dengan tidur yang cukup. Balita yang memiliki jam tidur cukup cenderung lebih ceria dan cerdas.

5. Meningkatkan Kreativitas

Tidur siang dan tidur malam memberikan perkembangan persepsi sensorik yang bagus. Pola tidur anak yang baik berdampak positif pada kemampuan anak dalam menciptakan ide dan karya yang hebat.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Kualitas tidur berbanding lurus dengan tingkat kecerdasan anak. Kualitas tidur anak yang baik akan menghasilkan tingkat kecerdasan anak yang baik pula. Sebab, anak yang punya waktu tidur cukup menjadi lebih fokus dan punya daya ingat yang lebih baik. Saat anak menerima informasi, dia akan mengolah dan mengaplikasikannya.

7. Berat Badan Stabil

Salah satu ciri kesehatan anak dapat dilihat dari berat badannya yang ideal. Berat badan ideal diartikan sebagai massa tubuhnya sesuai dengan tinggi badan dan usia anak. Karenanya, tidur siang dapat membantu menjaga berat badan anak supaya stabil.

8. Tidur Malam Lebih Berkualitas

Tidur siang dapat mencegah anak dari kelelahan dan stres. Waktu istirahat dan tidur yang cukup dapat membantu anak merasa tenang dan tidak kelelahan.

9. Tumbuh Kembang Anak Bisa Optimal

Jam tidur yang cukup dapat membantu hormon pertumbuhan H-GH atau Human Growth Hormone bekerja dengan lebih optimal. Karenanya, jam tidur anak berpengaruh terhadap kualitas pertumbuhan anak.

Tag:  #dampak #positif #tidur #siang #guna #tumbuh #kembang #anak