Tak Hanya Segar, Buah Belimbing Punya 11 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh Anda

- Buah belimbing atau Averrhoa carambola merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.

Menariknya, buah belimbing memiliki bentuk yang unik bahkan berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Tak heran jika buah belimbing juga sering diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Dikutip dari laman halodoc.com belimbing menjadi salah satu jenis buah dengan kandungan air yang cukup tinggi dan kaya akan Vitamin C.

Untuk itu, berapa banyak kalori dalam buah belimbing?. Ternyata, dalam 132 gram belimbing terdapat 41 kalori.

Ada pula kandungan Vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium.

Menurut halodoc.com buah belimbing memiliki 11 manfaat luar biasa bagi tubuh Anda. Cek penjelasan berikut ini.

1. Mengontrol Gula Darah

Belimbing merupakan salah satu buah yang direkomendasikan bagi seseorang yang mengidap diabetes. Sebab, kandungan serat yang tidak larutnya bisa menghambat penyerapan glukosa.

Alhasil, lonjakan gula darah bisa diantisipasi dan kadarnya terkontrol.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat belimbing yang lumayan tinggi dapat membantu pergerakan usus sehingga feses lebih mudah keluar.

Selain melancarkan saluran pencernaan, buah ini pun bisa mengatasi berbagai masalah lainnya seperti kembung dan diare.

Perlu diketahui, bukan hanya bagian daging, daun-nya pun melalui proses ekstraksi bisa membantu untuk meredakan gejala gastritis (peradangan pada dinding lambung).

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Belimbing juga mengandung natrium dan kalium yang berfungsi sebagai elektrolit dalam tubuh.

Kandungan elektrolit tersebut mampu membuat tekanan darah stabil, sehingga detak jantung tetap teratur.

Antioksidan di dalamnya pun ampuh menangkal efek radikal bebas pemicu penyakit jantung dan pembuluh darah.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan beta karoten dalam belimbing ternyata dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Terutama, kanker lambung dan kanker usus besar. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Menurunkan Berat Badan

Belimbing ini buah yang cenderung rendah kalori dan banyak serat, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan. Alhasil, bisa lebih efektif menurunkan berat badan Anda.

Nutrisi di dalamnya juga membantu proses metabolisme tubuh sehingga penurunan berat badan lebih optimal.

6. Meningkatkan Proses Pemulihan Luka

Khasiat dari belimbing ini ternyata sangat baik untuk proses pemulihan luka. Pasalnya, adanya Vitamin C dapat membantu produksi kolagen pada kulit dan proses penyembuhan luka akan menjadi lebih cepat.

7. Menurunkan Peradangan pada Tubuh

Menurut International Journal of Biological Macromolecules, buah ini mengandung antioksidan yang bersifat antiinflamasi. Sifat ini berguna dalam intervensi terapeutik untuk pengelolaan nyeri.

Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Dengan begitu, risiko peradangan akibat stres oksidatif akan menurun sehingga kesehatan lebih optimal.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Tak hanya berguna bagi kesehatan tubuh, Vitamin C pada buah belimbing bisa membuat kesehatan kulit menjadi semakin optimal.

Hasilnya, Vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit menjadi lebih sehat. Nah, produksi kolagen yang baik juga bisa mencegah munculnya tanda penuaan dini pada kulit.

9. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Kandungan Vitamin B dan C pada belimbing berguna bagi kesehatan rambut. Terpenuhinya kebutuhan nutrisi ini, membuat Anda terhindar dari kerontokan rambut dan memiliki rambut yang lebih kuat.

10. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Tak disangka, buah belimbing dapat mengoptimalkan sistem imun tubuh. Sehingga, Anda akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

11. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan

Antiinflamasi yang terdapat dalam buah ini membuat saluran pernapasan menjadi lebih baik. Mengonsumsi belimbing saat mengalami gangguan pada saluran pernapasan bisa menurunkan gejala yang muncul.

Sementara itu, dikutip dari alodokter.com meski buah belimbing memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa mengonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan efek buruk. Terutama pada sebagian orang atau penderita gangguan ginjal.

Alasannya, belimbing mengandung asam oksalat dalam jumlah besar. Jika dikonsumsi secara rutin, seseorang bisa menyebabkan masalah neurologis, seperti kebingungan, kejang, bahkan kematian.

Maka dari itu, jika Anda ingin merasakan manfaat belimbing tetapi memiliki kondisi atau masalah medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan saran yang tepat.

Tag:  #hanya #segar #buah #belimbing #punya #manfaat #bagi #kesehatan #tubuh #anda