Wajib Tahu! Ini Dia 4 Cara Agar Tubuh Tetap Fit pada Saat Mudik

-- Mudik atau pulang ke kampung halaman merupakan tradisi masyarakat Indonesia menjelang hari lebaran Idul Fitri.

Penduduk dari kota-kota besar melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan berbagai jenis transportasi, mulai dari kapal laut, kereta api, pesawat hingga dengan menggunakan kendaraan pribadi.

Dalam melakukan perjalanan mudik tentu saja menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan fit sangatlah penting.

Ini dia ada empat cara agar tubuh tetap fit dan sehat pada saat melakukan perjalanan mudik bersama dengan keluarga yang dilansir dari halodoc dan alodokter pada Senin (8/4).

1. Mengkonsumsi makanan sehat sebelum mudik

Cara pertama yaitu kamu dapat mengkonsumsi makanan sehat sebelum melakukan perjalanan mudik.

Kamu dapat mengkonsumsi makanan sehat seperti salad buah atau sayur, kacang-kacangan, buah-buahan, dan makanan bernutrisi lainnya.

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka akan membuat badanmu tetap bugar selama melakukan perjalanan mudik.

2. Minum banyak air putih

Selanjutnya yaitu kamu dapat mengkonsumsi minum air putih yang banyak agar cairan di dalam tubuh terpenuhi.

Dengan kamu mengkonsumsi minuman air putih yang banyak maka akan terhindar dari rasa lelah, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi.

3. Mengkonsumsi suplemen kesehatan

Kamu dapat mengkonsumsi suplemen kesehatan untuk memenuhi nutrisi yang ada di dalam tubuh.

Mengkonsumsi suplemen dapat membuat tubuh menjadi fit dan bugar dalam melakukan perjalanan pada saat mudik.

4. Waktu tidur dan istirahat yang cukup

Cara selanjutnya yaitu kamu harus mencukupkan waktu tidur dan istirahat, jika ingin melakukan perjalanan pada saat mudik.