5 Fakta Menarik Tentang Buah Kurma bagi Kesehatan, Makanan Khas di Bulan Suci Ramadhan

Di Indonesia, buah kurma menjadi salah satu makanan khas di bulan suci Ramadhan.

Bagi kebanyakan orang, kurma dijadikan makanan pembuka, sebelum makanan utama pada saat berbuka puasa.

Pada bulan suci Ramadhan, buah kurma maupun olahanya, sering ditemui, mulai dari pasar tradisional, pusat perbelanjaan, restoran yang menyediakan olahan buah kurma saat bulan suci Ramadhan.

Beberapa orang, tidak suka dengan buah kurma, dengan berbagai alasan, mulai dari bentuk, hingga rasa dan tekstur dari buah kurma.

Faktanya, orang-orang tersebut akan melewatkan berbagai macam manfaat, khususnya bagi kesehatan dari buah kurma.

Dilansir dari healthline.com, buah kurma yang memiliki rasa manis, mengandung berbagai macam nutrisi penting, yang berguna untuk kesehatan.

Berikut, 5 fakta menarik seputar buah kurma, terkait kesehatan dan cara mengkonsumsi buah kurma yang tepat.

5 Fakta Menarik Buah Kurma untuk Kesehatan

Di balik buah kurma, yang menjadi makanan khas di bulan suci Ramadhan, ternyata menyimpan fakta menarik, khususnya bagi kesehatan, berikut penjelasannya.

Kaya Nutrisi

Buah kurma, mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Melalui proses pengeringan, buah kurma mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah segar.

Kandungan kalori kurma sama dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara. Meskipun mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Seperti, kalori, karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, besi, dan vitamin B6. Kurma juga kaya akan antioksidan, yang berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatannya.

Tinggi Serat

Dengan mengkonsumsi kurma, Anda akan mendapatkan cukup serat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit. Hal tersebut mendorong buang air besar Anda secara teratur, dengan berkontribusi pada pembentukan tinja.

Kaya Antioksidan

Kurma mengandung antioksidan, yang memiliki sejumlah manfaat terhadap kesehatan tubuh, termasuk penurunan risiko beberapa penyakit.

Dibandingkan dengan jenis buah serupa, seperti buah ara dan plum kering, kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sifat kurma yang berpotensi meningkatkan fungsi otak dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang diketahui dapat mengurangi peradangan.

Pemanis Alami

Kurma merupakan sumber fruktosa, yaitu jenis gula alami yang terdapat pada buah. Oleh karena itu, kurma sangat manis dan juga memiliki rasa seperti karamel yang halus.

Mereka bisa menjadi pengganti gula putih yang sehat dalam resep karena nutrisi, serat, dan antioksidan yang mereka berikan.

Setidaknya, dalam sehari, tubuh memerlukan tujuh butir buah kurma, di beberapa waktu yang tepat seperti saat sarapan, camilan sore, saat lapar, sebelum berolahraga, dan cemilan di malam hari.

Tag:  #fakta #menarik #tentang #buah #kurma #bagi #kesehatan #makanan #khas #bulan #suci #ramadhan