Pernah Coba White Tea? Simak 5 Manfaat Luar Bisa Konsumsi Teh Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Dunia dipenuhi dengan beragam teh lezat termasuk white tea atau teh putih yang jarang diketahui meski memiliki banyak manfaat kesehatan. Dibandingkan dengan teh oolong, hitam, dan hijau, teh putih paling sedikit diproses demi mempertahankan sejumlah besar antioksidan.

White tea merupakan teh teroksidasi ringan dibuat dari tunas pertumbuhan baru dan daun muda tanaman Camellia Sinensis. Daun dan kuncup muda dibiarkan layu dan kering di bawah sinar matahari sebelum melalui proses minimal untuk menjaga rasa dan aroma teh.

Tidak seperti teh lainnya, teh putih tidak digulung atau dioksidasi sehingga mempertahankan rasa yang ringan dan lembut. Jenis teh putih juga banyak seperti silver needle white tea, white peony, dan ceylon white tea.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Senin (4/3), berikut 5 manfaat konsumsi teh putih yang mungkin belum pernah kamu ketahui!

1. Membantu penurunan berat badan

Teh putih dapat menjadi penambah metabolisme yang diperlukan tubuh jika kamu mencoba menurunkan berat badan ekstra. Meskipun teh ini lembut, white tea memiliki kemampuan untuk membantu tubuh kembali normal.

Selain kafein, teh putih mengandung Epigallocationchin Gallate (EGCG) dikenal sebagai bahan pembakar lemak. Menurut International Journal of Obesity, teh putih memiliki kekuatan untuk meningkatkan metabolisme sebesar 5 persen, juga memfasilitasi penyerapan nutrisi oleh tubuh.

2. Meningkatkan kualitas kulit

Jika kamu ingin kulit cantik dan bersinar, cobalah meminum dreamy white tea. Rangkaian antioksidan kuat dalam teh putih membantu melindungi tubuh dan kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas menyebabkan kerutan dan hilangnya kekenyalan kulit, serta indikator fisik penuaan lainnya. Teh putih juga membantu mengurangi iritasi kulit, menjaga wajah tetap halus dan bebas jerawat, juga meningkatkan kekebalan tubuh menjadikan kulit cantik, kata ahli gizi Priyanka Rohtagi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh putih mengandung flavonoid, dikaitkan dengan penurunan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular. Flavonoid juga mengatur tekanan darah yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, ia mencegah oksidasi lipoprotein densitas rendah, meningkatkan fungsi endotel, dan membantu memperbaiki dislipidemia yang semuanya membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Minum teh ini akan membantu menurunkan kadar trigliserida, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan fungsi arteri dan pembuluh darah, melindungi jantung dan sistem peredaran darah secara keseluruhan.

4. Membantu mencegah diabetes

White tea mengandung kualitas anti-diabetes membantu mencegah diabetes tipe 2. Mengonsumsi teh putih membantu pengidap diabetes dengan gejala termasuk polidipsia atau rasa haus berlebihan dengan menurunkan kadar glukosa plasma dan meningkatkan sekresi insulin, jelas sang ahli.

5. Membantu melawan kanker usus besar

Ekstrak teh putih mencegah pertumbuhan sel kanker di usus besar sesuai dengan penelitian Nutrition and Cancer. Teh putih diketahui memiliki efek menguntungkan dalam mencegah penyebaran sel kanker dan melindungi sel sehat dari kerusakan kimia berbahaya.

Teh putih umumnya sangat aman dengan sedikit efek samping. Namun, kandungan kafeinnya dapat menyebabkan sakit kepala, diare, mudah tersinggung, gemetar, mulas, susah tidur, dan kecemasan pada individu yang sensitif jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

“Minumlah 1 sampai 3 cangkir per hari dan waspadai sensitivitas kafein. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, namun konsumsi harian dalam jumlah sedang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan,” papar Rohtagi.

Rohtagi menambahkan sebaiknya hindari meminum white tea di sore hari karena kafein dapat mengganggu kualitas tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu beristirahat.

Tag:  #pernah #coba #white #simak #manfaat #luar #bisa #konsumsi #putih #bagi #kesehatan #tubuh