Cegah Obesitas Pada Anak Sejak Dini, Ini yang Harus Dilakukan Para Orang Tua

Obesitas pada anak merupakan salah satu penyakit yang semakin mengkhawatirkan di era modern ini.

Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan gaya hidup, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya aktivitas fisik.

Di era modern dengan teknologi yang semakin canggih, anak-anak cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar gadget atau televisi daripada bermain di luar rumah dengan berbagai aktivitas fisik.

Obesitas pada anak menjadi masalah serius karena dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif (penyakit akibat penurunan fungsi organ atau jaringan) hingga masalah psikologis seperti rendah diri dan depresi akibat penampilan fisik.

Dilansir dari ANTARA pada Kamis (22/2), Esti Nurwanti selaku Ahli Gizi dari Universitas Gajah Mada mengungkapkan bahwa penyakit degeneratif meliputi kanker, diabetes, hipertensi, dan lain-lain

“Obesitas itu meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya. Karena sekarang kan seperti yang kita ketahui penyakit diabetes itu semakin muda, kalo dulu diabetes usia 50 tahun kalo sekarang usia 20 tahun udah bisa diabetes, karena mungkin dari kecil sudah dibuat makannya berlebih tidak sehat, apalagi obesitas,” ujar Esti usai gelar wicara di Jakarta, pada Senin (19/2).

Itulah mengapa di era modern ini, banyak anak kecil dengan usia yang terbilang masih sangat muda bisa terkena penyakit diabetes, yang umumnya menyerang orang dewasa.

Oleh karena itu, Esti menekankan bahwa pentingnya bagi orang tua untuk mengambil tindakan yang tepat dalam mencegah anak dari obesitas sejak dini.

Salah satu langkah penting yakni dengan selalu memastikan bahwa anak mendapatkan gizi yang seimbang dari makanan yang mereka konsumsi.

Ini mencakup asupan energi, protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka.

Sangat disarankan untuk menghindari pemberian makanan manis dan berminyak yang berlebihan.

Selain itu, para orang tua juga dapat membatasi konsumsi makanan cepat saji yang sangat akan tinggi kalori dan lemak.

“Tentunya kita harus mengoptimalkan gizi seimbang, dimana asupan energi, protein, lemak, karbohidrat sesuai kebutuhan, baik itu vitamin, dan mineral. Kita pastikan tidak makan makanan manis berlebih, berminyak. Apalagi anak-anak sekarang suka makanan cepat saji, kemungkinan lemak dan kalorinya berlebih, sehingga tidak dianjurkan gitu,” jelas Esti.

Selain memperhatikan aspek makanan, aktivitas fisik anak-anak juga harus diperhatikan dengan serius.

Meskipun anak memiliki bentuk tubuh yang gemuk, namun, itu tidak selalu menandakan adanya obesitas. Tetapi, penting untuk memperhatikan keseimbangan gizi anak secara keseluruhan.

Penting juga untuk rutin memeriksakan anak ke dokter untuk memastikan bahwa berat badannya dalam kisaran yang sehat dan tidak melebihi batas yang dianjurkan.

Selain itu, penting juga untuk memantau kadar kolesterol dan tekanan darah anak-anak, karena kondisi tersebut seringkali terkait dengan obesitas.

"Periksa secara rutin dengan dokter untuk memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk. Selain itu, pantau juga kadar kolesterol dan tekanan darah anak, karena obesitas seringkali menyertai kondisi-kondisi tersebut," pungkasnya lebih lanjut.

Dengan begitu, Orang tua dapat membantu mencegah obesitas pada anak-anak dan memastikan pertumbuhan anak yang sehat dengan menerapkan pola makan yang seimbang, meningkatkan aktivitas fisik, serta mengawasi status gizi anak secara teratur.

Tag:  #cegah #obesitas #pada #anak #sejak #dini #yang #harus #dilakukan #para #orang