Ingin Tetap Muda Meski bertambah Usia? Begini 9 Cara Efektifnya

 

 

 - Kebanyakan orang ingin tampilan mereka tetap muda, segar dan awet muda, seiring bertambahnya usia.

Penuaan dini menjadi masalah yang paling umum dihadapi oleh banyak orang dewasa saat ini. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara efektif untuk memperlambat proses penuaan dini. 

Dilansir dari aad.org, lingkungan dan gaya hidup, dapat menyebabkan penuaan dini atau sebelum waktunya. 

Melalui beberapa tindakan pencegahan, dapat memperlambat efek penuaan pada kulit. Berikut 9 cara efektif memperlambat penuaan dini. 

1. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari Setiap Hari

Cara ini dapat dilakukan dengan mencari tempat berteduh, menutupi diri dengan pakaian pelindung sinar matahari, hingga pelindung UV atau tabir surya.

Sebaiknya memakai tabir surya dilakukan setiap hari pada seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian.

Untuk perlindungan yang lebih efektif, carilah pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

2. Berhenti Merokok

Merokok sangat mempercepat penuaan kulit. Selain itu, merokok juga menyebabkan keriput dan kulit kusam dan pucat.

Oleh karena itu, dengan berhenti merokok, menjadi salah satu cara untuk mengatasi atau menunda penuaan dini.

3. Hindari Ekspresi Wajah yang Berulang-ulang

Pada saat membuat ekspresi yang berlebihan dapat mengontraksikan otot-otot wajah. Jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus, garis halus akan muncul bahkan dapat menjadi permanen.

4. Makanlah Makanan yang Sehat dan Seimbang

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. 

Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang banyak mengandung gula atau karbohidrat, serta makanan olahan lainnya, dapat mempercepat penuaan.

5. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol memiliki sifat yang kasar pada kulit. Ini membuat kulit dehidrasi dan lama kelamaan merusak kulit. 

Hal tersebut dapat membuat kulit mengalami penuaan dini, serta membuat seseorang terlihat lebih tua.

6. Olahraga

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Hal tersebut dapat membuat kulit tampak lebih muda dan membantu menunda penuaan dini.

 

7. Membersihkan Kulit Wajah dengan Lembut

Menggosok kulit hingga bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit Anda mempercepat penuaan kulit. 

Sedangkan, mencuci dengan lembut, dapat membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit.

8. Gunakan Pelembab Wajah

Pelembab memerangkap air di kulit, sehingga kulit menjadi terhidrasi dan membuatnya tampak lebih muda.

9. Hentikan Penggunaan Produk Perawatan Kulit yang Tidak Cocok

Tidak jarang penggunaan produk kecantikan menimbulkan efek, seperti kulit terasa terbakar atau perih, itu berarti kulit mengalami iritasi. 

Mengiritasi kulit dapat membuatnya terlihat lebih tua. Oleh karena itu, upaya yang dapat dilakukan yaitu dengan menghentikan penggunaan produk tersebut.   

Tag:  #ingin #tetap #muda #meski #bertambah #usia #begini #cara #efektifnya