5 Obat Rumahan Terbaik untuk Mengatasi Kram Perut saat Haid

Kram perut saat haid bisa sulit diatasi, tetapi ada beberapa solusi rumahan mudah yang mungkin membantu.

Dengan menggunakan bantalan pemanas atau handuk hangat, Anda dapat mengaplikasikan panas ke perut untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan merilekskan otot.

Aktivitas ringan seperti yoga atau berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi kram karena meningkatkan aliran darah dan melepaskan endorfin.

Bahkan mengonsumsi minuman herbal dapat mengurangi peradangan dan menenangkan tubuh.

Guna meningkatkan kesehatan dan mengendalikan gejala menstruasi, sangat penting untuk minum banyak air putih dan mengonsumsi makanan seimbang kaya nutrisi.

Dilansir English jagran, berikut lima pengobatan rumahan yang dapat Anda coba jika mengalami kram perut saat haid menyakitkan. 

1. Minyak peppermint

Minyak peppermint, karena kandungan mentholnya yang tinggi, merupakan dekongestan populer yang juga meredakan nyeri dan kecemasan.

Aromanya yang menyenangkan dapat bantu meredakan sakit kepala dan mual yang terkait dengan nyeri haid.

2. Jahe

Jahe sering digunakan untuk mengobati mual, meredakan nyeri, dan menenangkan sakit perut karena sifat anti-inflamasi.

3. Yogurt

Yogurt menyediakan nutrisi penting yang dapat membantu meredakan kram menstruasi dan mengurangi gejala PMS.

Selain itu, yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D.

4. Teh chamomile

Chamomile, yang merupakan antispasmodik alami dapat merelaksasi otot-otot di rahim, meredakan peradangan, dan mengurangi kram haid.

5. Teh hijau

Teh hijau bantu mengurangi nyeri kram dan peradangan saat menstruasi karena kandungan katekin yang tinggi.

Bertindak sebagai analgesik, antioksidan, obat, dan anti-inflamasi, teh hijau dapat bermanfaat.

Tag:  #obat #rumahan #terbaik #untuk #mengatasi #kram #perut #saat #haid