5 Cara Cepat Meredakan Hidung Tersumbat, Dijamin Manjur!

Dengan tingkat polusi yang tinggi dan cuaca yang tak menentu, hidung tersumbat menjadi masalah umum akhir-akhir ini.

Selain itu, paparan berbagai jenis virus meningkat, yang dapat menyebabkan peradangan mukosa hidung.

Lebih lanjut, udara juga menyebabkan iritasi yang dapat memperburuk gejala.

Dilansir ndtv, berikut lima cara cepat meredakan hidung tersumbat yang bisa Anda coba.

Menghirup uap

Cara ini dapat meredakan hidung tersumbat dengan bertindak sebagai pelembap dan menghangatkan saluran hidung

Caranya: Hirup uapnya dengan menggunakan handuk panjang untuk menutupi wadah air panas.

Pastikan handuknya nyaman dan cukup besar untuk menutupi wadah berisi air panas sehingga uapnya dapat terperangkap di dalamnya untuk dihirup.

Sangat penting beristirahat karena uap panas mungkin sedikit tidak nyaman untuk dihadapi dalam jangka waktu lama.

Berhati-hatilah saat mencelupkan handuk ke dalam air panas sebab luka bakar yang tidak disengaja saat menghirup uap sering terjadi.

Neti pot

Bagi yang belum tahu, neti pot adalah wadah keramik sederhana berbentuk teko teh yang dirancang khusus untuk membilas kotoran atau lendir dari rongga hidung menggunakan air garam

Caranya: Untuk memulai, gunakan air yang berlabel suling atau steril. Ini sangat penting karena penggunaan air yang tidak disaring dapat memperparah hidung tersumbat.

Jika menggunakan air keran, rebuslah selama beberapa menit lalu biarkan dingin sampai sedikit hangat.

Hidrasi

Orang-orang cenderung meremehkan peran hidrasi dalam mengatasi hidung tersumbat.

Ketika Anda tidak minum cukup air putih, selaput lendir menjadi kering. Hal ini membuat orang semakin rentan terkena infeksi pernapasan.

Caranya: Mengonsumsi makanan yang menghidrasi dapat menjadi kunci yang optimal.

Selalu bawa botol air putih untuk memenuhi kebutuhan haus dan hidrasi.

Ketinggian jadi kunci saat tidur

Caranya: Menggunakan bantal tambahan saat tidur dapat mengatasi hidung tersumbat.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan. Kebanyakan orang merasa sangat tidak nyaman ketika hidung tersumbat, yang dapat mengganggu tidur.