Cara Cuci Tangan yang Efektif Cegah Penyakit Infeksi, Menurut Dokter

Cuci tangan memang terdengar sederhana, tapi jika dilakukan dengan benar, manfaatnya luar biasa.

Tindakan ini bisa mencegah berbagai penyakit infeksi, mulai dari diare, ISPA, hingga infeksi kulit.

Namun, efektivitasnya tergantung pada cara, durasi, dan kebiasaan sehari-hari.

Menurut Dokter Spesialis Paru dari RSPI Sulianti Saroso, dr. Adria Rusli, Sp.P(K), tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan berbagai permukaan.

“Banyak orang merasa tangannya sudah bersih padahal sehari-hari kita menyentuh gagang pintu, uang, meja umum, hingga tombol lift. Dari sinilah penularan kuman paling sering terjadi,” ujar dr. Adria dalam Siaran Radio Kemenkes, dikutip Selasa (18/11/2025).

Langkah-langkah cuci tangan yang benar

• Basuh tangan dengan air mengalir dan sabun

Air saja tidak cukup untuk membersihkan kotoran dan minyak, tempat kuman menempel.

Sabun, baik cair maupun batangan, berfungsi memecah lemak dan protein pelindung bakteri, sehingga kuman lebih mudah terangkat saat dibilas.

• Gosok seluruh permukaan tangan

Banyak orang hanya menggosok telapak tangan. Padahal, punggung tangan, sela-sela jari, ibu jari, ujung jari, kuku, hingga pergelangan tangan juga kerap menjadi tempat kuman bersembunyi.

Durasi ideal adalah 40–60 detik untuk memastikan seluruh tangan bersih.

• Jika ingin pakai hand sanitizer, gunakan dengan tepat

Hand sanitizer berbasis alkohol efektif untuk tangan memang relatif bersih.

Namun, jika tangan terlihat kotor atau berminyak, sabun dan air tetap menjadi pilihan utama.

• Keringkan tangan dengan benar

Tangan yang lembap memudahkan kuman berpindah.

Gunakan tisu atau lap bersih untuk mengeringkan tangan, dan hindari menggosok ke pakaian atau mesin blower, yang justru bisa menyebarkan partikel.

• Tutupi keran dengan tisu setelah cuci tangan

Keran termasuk permukaan yang sering terkontaminasi. Menutupnya dengan tisu yang sama untuk mengeringkan tangan mencegah kuman kembali menempel.

freepik.com/ Ilustrasi cuci tangan. Kebiasaan hidup versih dapat mencegah infeksi cacing.

Kebiasaan penting untuk mencegah infeksi

Cuci tangan bukan hanya relevan selama pandemi. Dokter Adria menekankan, tindakan sederhana ini efektif mencegah penyakit sehari-hari.

“Cuci tangan adalah tindakan sederhana dengan manfaat luar biasa. Kita tidak pernah tahu apa saja yang telah kita sentuh, jadi biasakan cuci tangan yang benar,” kata dia.

Lakukan cuci tangan pada momen penting, seperti sebelum makan, setelah dari toilet, setelah menyentuh permukaan umum, dan setelah batuk atau bersin.

Dengan kebiasaan ini, risiko penularan kuman dan penyakit infeksi bisa diminimalkan secara signifikan.

Tag:  #cara #cuci #tangan #yang #efektif #cegah #penyakit #infeksi #menurut #dokter