Nikmati Khasiat Jalan Pagi: Dari Tulang yang Lebih Kuat Hingga Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit mematikan seperti jantung koroner, darah tinggi, dan serangan jantung ternyata bisa dicegah sedini mungkin dengan kebiasaan jalan kaki di pagi hari.

Jalan kaki juga merupakan olahraga paling sederhana dan termurah, karena tidak memerlukan peralatan khusus maupun pelatih. Hanya dengan niat dan konsistensi, anda sudah bisa mendapatkan manfaatnya.

Berjalan kaki di pagi hari sangat dianjurkan terutama bagi mereka yang memasuki usia lanjut. Selain mendapatkan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D untuk memperkuat tulang, udara di pagi hari juga masih cukup bersih dari polusi. 

Oleh karena itu, bagi anda yang memulai menjalani gaya hidup sehat, maka jalan kaki bisa menjadi pilihan olahraga kardio untuk menjaga kesehatan.