Ini 5 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan!

 - Apakah anda ingin meningkatkan metabolisme dan mempermudah penurunan berat badan, kamu bisa makan makanan seperti sayur atau kacang-kacangan.

Dikutip dari Health Shots (30/9), kamu bisa mencoba makan cabai pedas hingga sayuran hijau kaya nutrisi yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efisien.

Jangan lupakan olahraga, karena kegiatan ini tidak hanya karena membuatmu bugar tetapi juga membantu mengurangi lemak tubuh.

1. Cabai rawit

Cabai, terutama cabai jalapeño dan cabai rawit, mengandung capsaicin, senyawa itulah yang memberi rasa pedas serta meningkatkan metabolisme.

Capsaicin meningkatkan laju pembakaran kalori oleh tubuh dan bahkan dapat mengurangi nafsu makan.

2. Kacang-kacangan dan polong-polongan

Kacang-kacangan dan buncis (polong-polongan) merupakan makanan yang bagus untuk mempercepat metabolisme.

Kacang-kacangan mengandung banyak protein, yang membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak.

3. Makanan kaya protein

Jika berbicara tentang peningkatan metabolisme, kamu tidak boleh melewatkan protein seperti ayam, kalkun, telur, tahu, dan ikan.

Makanan tersebut sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot serta membantu menahan rasa lapar.

4. Sayuran hijau

Bayam, kangkung, dan brokoli adalah beberapa sayuran hijau terbaik untuk meningkatkan laju metabolisme dan kaya akan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan vitamin.

Zat besi, misalnya, membantu darah membawa oksigen ke otot, sehingga otot dapat membakar lemak dengan lebih efisien.

5. Makanan yang mengandung banyak vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk metabolisme seperti jeruk, lemon, paprika, dan stroberi yang dapat membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien.

Selain itu, vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk menjaga tingkat energi.

Tag:  #makanan #untuk #meningkatkan #metabolisme #menurunkan #berat #badan