6 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Baik Diminum Setelah Berolahraga

Kelapa adalah jenis tumbuhan yang seluruh bagian tubuhnya dapat dimanfaatkan, sehingga sering disebut pohon serbaguna.

Batangnya yang tebal bisa dibuat menjadi papan untuk pembuatan dinding rumah, sedangkan daunnya dianyam sebagai atap. Namun, air kelapa tetap menjadi paling populer di antara bagian lainnya.

Coconut water sejak dulu dipercaya mengandung banyak manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh, selain itu juga baik untuk jantung dan ginjal.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, minuman ini mampu mengobati gatal-gatal akibat penyakit kulit, seperti penyakit cacar.

Air kelapa muda memiliki beberapa kandungan penting, yaitu kalium, natrium, dan magnesium yang bisa membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi ringan.

Air kelapa tua

Jenis ini mengandung asam amino serta beberapa jenis mineral, seperti sodium, selenium, forfor, kalium, dan zinc. Adanya kandungan tersebut membuatnya berkhasit untuk:

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Dapat menjadi pelindung dari radikal bebas

Mengontrol gula darah

Meningkatkan imunitas tubuh

Air kelapa muda

Tidak hanya yang manis dan meyegarkan, kandungan elektrolitnya pun bermafaat untuk kesehatan tubuh. Mendapatkannya juga sangat mudah, biasanya dijual di pinggir jalan dengan harga relatif murah.

Berdasarkan informasi yang telah ditinjau oleh pakar nutrisi pada situs healthline.com, berikut adalah manfaat air kelapa:

Nutrisi baik bagi tubuh

Sebagai antiosidan

Mampu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes

Meminimalisir risiko terjadinya batu ginjal

Menjaga kesehatan jantung

Sumber hidrasi yang enak

Air kelapa muda sangat baik diminum setelah berolahraga karena mampu menghidrasi tubuh melalui kandungan elektrolitnya berupa kalium dan magnesium.

Pastikan untuk meminum air kelapa muda murni, hindari penambahan gula karena dapat mengurangi manfaatnya.

Tag:  #manfaat #kelapa #bagi #kesehatan #tubuh #baik #diminum #setelah #berolahraga