Bagaimana Cara Mengatasi Uban di Usia Muda? Berikut 5 Daftarnya…
Ilustrasi bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?(Shutterstock/Pixel-Shot)
16:06
31 Januari 2025

Bagaimana Cara Mengatasi Uban di Usia Muda? Berikut 5 Daftarnya…

Uban bisa muncul kapan saja, termasuk di usia muda. Lantas, bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?

Terdapat beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi uban di usia muda, seperti melakukan perubahan asupan makanan, menghentikan kebiasaan merokok, mengurangi stres, dan menggunakan perawatan alami.

Uban yang muncul tidak boleh dicabut karena bisa menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara menghilangkan uban secara alami agar tidak tumbuh lagi berikut ini.

Bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?

Disarikan dari American Academy of Dermatology Association (AAD) dan WebMD, berikut adalah beberapa cara mengatasi uban di usia muda yang bisa dilakukan.

  • Melakukan perubahan pola makan dan meningkatkan asupan vitamin

Berdasarkan penelitian, kekurangan vitamin B12 merupakan salah satu faktor utama penyebab uban di usia muda.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan B12 seperti daging merah, ikan, dan produk susu sangat dianjurkan.

Selain itu, zat besi dan tembaga juga berperan penting dalam produksi melanin yang menjaga warna alami rambut.

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, serta cokelat hitam adalah sumber nutrisi yang bisa membantu memperlambat pertumbuhan uban.

  • Mengurangi stres

Tidak hanya asupan nutrisi yang harus diperbaiki, tetapi juga manajemen stres yang lebih baik perlu diterapkan.

Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa stres dapat memicu aktivasi saraf simpatik yang menyebabkan hilangnya sel melanosit dalam folikel rambut.

Artinya, semakin tinggi tingkat stres seseorang, semakin besar kemungkinan rambutnya berubah warna lebih cepat.

Oleh karena itu, berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, serta olahraga rutin bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi risiko uban prematur.

Tidur yang cukup juga berperan penting dalam regenerasi sel, termasuk sel-sel yang berfungsi dalam produksi melanin rambut.

  • Menghindari kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan paparan polusi udara juga memiliki dampak signifikan terhadap kemunculan uban di usia muda.

Sebuah studi menyebutkan bahwa perokok memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami rambut ubanan dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Hal ini terjadi karena kandungan racun dalam rokok dapat merusak DNA sel folikel rambut, mempercepat penuaan sel, dan menghambat produksi pigmen alami.

Selain itu, paparan sinar UV juga bisa mempercepat proses kehilangan warna rambut.

Oleh karena itu, menggunakan pelindung kepala seperti topi atau mengaplikasikan produk rambut yang mengandung antioksidan bisa menjadi solusi untuk mengurangi dampak buruk lingkungan terhadap kesehatan rambut.

  • Melakukan perawatan rambut alami

Salah satu cara mengatasi uban di usia muda secara alami adalah menggunakan beberapa bahan herbal dan tradisional bisa digunakan sebagai perawatan harian.

Misalnya, minyak kelapa yang dicampur dengan daun kari dipercaya dapat membantu mengembalikan pigmen alami rambut jika digunakan secara rutin.

Selain itu, bawang merah juga mengandung enzim katalase yang dapat membantu memperlambat proses perubahan warna rambut.

Penggunaan air teh hitam sebagai bilasan rambut juga sering direkomendasikan karena kandungan antioksidannya yang dapat meningkatkan warna alami rambut dan memberikan kilau yang lebih sehat.

  • Mewarnai rambut

Bagi mereka yang sudah memiliki uban dalam jumlah yang cukup banyak dan ingin menyamarkannya, pewarnaan rambut bisa menjadi pilihan.

Pewarna semi-permanen bisa digunakan untuk menyamarkan uban tanpa merusak rambut secara permanen.

Alternatif lain yang lebih alami adalah menggunakan henna, yang tidak hanya memberikan warna alami tetapi juga menyehatkan rambut karena kandungan herbalnya.

Namun, jika uban yang muncul belum terlalu banyak, highlight rambut juga bisa menjadi pilihan untuk menciptakan transisi warna yang lebih alami tanpa harus melakukan pewarnaan menyeluruh.

Banyak orang bertanya-tanya apakah uban di usia muda boleh dicabut.

Para ahli tidak merekomendasikan tindakan ini karena mencabut rambut bisa merusak folikel, menyebabkan iritasi kulit kepala, dan bahkan menghambat pertumbuhan rambut baru.

Sebagai gantinya, fokus pada perawatan dari dalam melalui pola makan yang sehat dan manajemen stres, serta perawatan luar yang lebih alami, akan lebih efektif dalam menjaga kesehatan rambut dalam jangka panjang.

Dengan memahami bagaimana cara mengatasi uban di usia muda, Anda tidak perlu khawatir lagi dengan penampilan.

Uban di usia muda memang bisa membuat seseorang merasa tidak percaya diri, tetapi tidak selalu menandakan masalah serius.

Jika penyebabnya adalah genetika, maka sulit dicegah. Namun, jika disebabkan oleh stres, pola makan, atau kebiasaan buruk, maka ada langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah uban lebih lanjut.

Tag:  #bagaimana #cara #mengatasi #uban #usia #muda #berikut #daftarnya

KOMENTAR