Kenali 4 Gaya Hidup yang Bikin Asam Urat dan Cara Mengobatinya

- Dalam dunia yang serba instan ini, banyak orang mengalami kadar asam urat tinggi yang tidak aware akan gejala serta sebab dan akibatnya. Padahal, gaya hidup merupakan faktor penyebab munculnya asam urat.   dr. Grace Santhy Sasnan dari Perhimpunan Dokter Herbal Medik Indonesia (PDHMI) mengatakan bahwa konsumsi dan pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol berlebih menjadi penyebab utama meningkatnya kasus hiperurisemia (kadar asam urat tinggi). Sebab, tubuh secara alami menghasilkan asam urat saat memecah purin—zat yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu.    Namun, jika tubuh memproduksi terlalu banyak atau gagal mengeliminasi asam urat secara efisien, penumpukan asam urat dapat terjadi yang berpotensi menyebabkan komplikasi serius. Secara lengkap, berikut adalah beberapa faktor gaya hidup yang meningkatkan kadar asam urat.   1. Pola Makan Tidak Seimbang   Konsumsi makanan kaya purin seperti daging merah, seafood, dan minuman manis secara berlebihan dapat memicu produksi asam urat yang tinggi. Ditambah lagi dengan rendahnya konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, ketidakseimbangan ini mengganggu kemampuan tubuh dalam memproses dan mengeluarkan asam urat.   2. Kurang Aktivitas Fisik   Kurangnya aktivitas fisik secara rutin terbukti dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan risiko obesitas yang merupakan salah satu faktor utama kadar asam urat tinggi.   3. Konsumsi Alkohol Berlebihan   Minuman seperti bir dan minuman beralkohol lain tidak hanya kaya purin tetapi juga menghambat fungsi ginjal untuk mengeluarkan asam urat, memperparah kondisi ini.   4. Dehidrasi   Asupan air yang tidak memadai dapat mengurangi fungsi ginjal, sehingga tubuh tidak mampu mengeluarkan asam urat dan racun lainnya secara efisien. Jika tidak ditangani, dr. Grace mengatakan bahwa kadar asam urat tinggi dapat menyebabkan gout yang ditandai dengan rasa nyeri tiba-tiba pada sendi, bengkak, kemerahan, dan rasa panas terutama di jempol kaki.    Selain itu, hiperurisemia kronis dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. Oleh karena itu, dr. Grace mengatakan bahwa bila sudah mengalami gejala asam urat, pengobatan harus segera dilakukan. Ia menyarankan salah satunya dengan mengonsumsi suplemen herbal 100 persen yang diformulasikan untuk membantu mengelola kadar asam urat secara alami, seperti Promurat.    Obat herbal ini dikembangkan dengan kandungan ekstrak daun salam, ekstrak temulawak, ekstrak sambiloto, ekstrak buah mengkudu, ekstrak seledri, dan ekstrak teh hijau.

Tag:  #kenali #gaya #hidup #yang #bikin #asam #urat #cara #mengobatinya