5 Buah yang Identik di Perayaan Imlek, Kenali Ini Khasiatnya...

  Dalam perayaan Tahun Baru Imlek banyak buah-buahan yang identik sebagai hantaran atau jamuan.

Mengutip The HK Hub, buah yang identik dalam perayaan Imlek meliputi apel, ceri, jeruk, anggur, dan buah naga.

Masing-masing buah memiliki makna dalam tradisi Tionghoa.

Di samping itu, buah-buahan ini juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui makna dan nutrisi yang berkhasiat dalam buah tersebut.

Macam khasiat buah yang identik di perayaan Imlek

Disarikan dari The HK Hub dan Healthline, macam makna dan khasiat buah yang umum dimakan saat perayaan Imlek meliputi:

• Apel

Dalam tradisi Tionghoa, apel melambangkan keharmonisan dan kedamaian karena jika diucapkan dalam bahasa Kanton, bunyinya sama dengan kata untuk "perdamaian".

Sementara itu, warna apel juga memiliki maknanya sendiri.

Apel hijau melambangkan uang, sedangkan apel merah melambangkan kemakmuran dan kekayaan.

Dari fakta nutrisinya, apel merupakan buah yang kaya serat larut dan tidak larut, seperti pektin, hemiselulosa, dan selulosa.

Dalam kandungan buah apel juga terdapat vitamin C dan polifenol yang bisa menangkal penyakit.

Makan buah apel secara teratur bisa menurunkan riisko penyakit jantung, stroke, kanker, obesitas, dan gangguan neurologis.

• Ceri

Ceri telah menjadi simbol status di budaya China dan menunjukkan kesuksesan. Sementara, warna merah gelapnya melambangkan kebahagiaan dan cinta.

Ceri merupakan sumber serat dan kalium yang baik. Kedua nutrisi dalam kandungan buah ceri ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan usus.

Buah ini juga kaya akan senyawa tanaman yang bersifat antioksidan, seperti antosianin dan hidroksisinamat, yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Selain itu, ceri megandung serotonin, triptofan, dan melatonin, sehingga manfaat buah ini meliputi untuk mendukung suasana hati dan tidur yang baik.

• Jeruk

Jeruk, terutama jeruk Mandarin, mungkin buah yang paling dikenal identik dengan perayaan Imlek.

Buah jeruk diyakini membawa keberuntungan. Bentuk bulat dari buah jeruk melambangkan kelengkapan.

Warna jingga yang menyerupai matahari dianggap akan membawa hal yang positif.

Dari segi pengucapan, jeruk Mandarin terdengar seperti "emas" dalam bahasa Kanton, dan jeruk terdengar seperti "kesuksesan" dalam bahasa Mandarin.

Sementara, fakta nutrisi jeruk menunjukkan bahwa buah ini kaya akan vitamin C, kalium, folat, vitamin B1, serat, dan polifenol.

Manfaat buah jeruk, jika dimakan utuh secara rutin dapat menurunkan tingkat peradangan, tekanan darah, kolesterol, dan gula darah setelah makan.

• Anggur

Anggur adalah buah lain yang secara tradisional diyakini akan memberikan kekayaan dan keberuntungan.

Memberi hadiah anggur dalam perayaan Imlek berarti mendoakan keberuntungan yang melimpah bagi orang lain.

Dalam kandungan buah anggur menawarkan Anda asupan kalium, dan vitamin K yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut mendukung kesehatan jantung.

Makan buah anggur juga memberikan Anda macam senyawa bermanfaat, seperti resveratrol, antosianin, asam kafeat, quercetin, dan kaempferol.

Semua jenis anggur memberikan manfaat, tetapi anggur merah dan ungu memiliki kandungan antioksidan paling tinggi.

• Buah naga

Buah naga merah mungkin dianggap sebagai salah satu buah yang paling membawa keberuntungan untuk Tahun Baru Imlek.

Itu karena warna merahnya dan kata "naga" pada nama buah ini.

Baik warna merah maupun hewan mitologi naga dikenal melambangkan keberuntungan.

Secara ilmiah, buah naga memiliki banyak nutrisi bermanfaat, termasuk serat, zat besi, magnesium, serta vitamin C dan E.

Dalam kandungan buah ini juga terdapat karotenoid yang sangat baik, seperti likopen dan beta karoten.

Berkat antioksidan dan nutrisi di dalamnya, manfaat buah naga termasuk untuk membantu menurunkan gula darah, mendukung kesehatan jantung, dan mengurangi risiko kanker tertentu.

Demikianlah fakta nutrisi dan khasiat dari beberapa buah yang identik dalam perayaan Imlek.

Secara umum, Pedoman Gizi Seimbang menganjurkan kita makan buah 150 gram atau setara 2-3 porsi setiap hari untuk tubuh berfungsi secara optimal.

Beberapa yang bisa Anda pilih adalah buah-buah yang umum dalam perayaan Imlek.

Tag:  #buah #yang #identik #perayaan #imlek #kenali #khasiatnya