Sejarah Hari Kesadaran Stres Nasional yang Diperingati Tiap Rabu Pertama Bulan November, Simak Selengkapnya!

Tahukah kamu, bahwa Hari Kesadaran Stres Nasional diperingati setiap hari Rabu pertama di bulan November.

Pada tahun 2024 ini, peringatan Hari Kesadaran Stres Nasional jatuh tepat pada tanggal 6 November.

Dilansir dari The days of the year pada Selasa (5/11) peringatan ini dicetuskan pertama kali oleh Carole Spiers, ketua ISMA dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran publik terkait pengenalan, pengelolaan dan pengurangan indikasi stress dalam kehidupan mereka.

ISMA (The International Stress Management Association) merupakan organisasi sosial yang banyak menyuarakan tentang stress, praktik terbaik untuk manajeen stress yang keberadaannya telah diakui secara nasional dan internasional.

Organisasi ini merancang strategi tepat yang diperkuat dengan adanya data dan sains sebagai landasan pengetahuan terkait cara mengatasi stress di tempat kerja maupun kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya, stress merupakan pembunuh yang sesungguhnya, baik di tempat kerja maupun dalam kesibukan pribadi dalam keseharian.

Saat manusia menghadapi tantangan atau ancaman terhadap kesejahteraan hidup mereka, disitulah mereka sedang dipicu stress.

Baik saat menghadapi pekerjaan berat yang membuat seseorang menjadi tertekan atau menghadapi cobaan hidup sehingga merasa terhimpit dan kesulitan, jika dibiarkan stress perlahan akan membunuh secara halus.

Oleh karenanya, Hari Kesadaran Stres Nasional diperingati untuk mewaspadai kemungkinan stress serta memahami dampaknya dan Upaya untuk mengurangi indikasi terjadinya stress.

Memperingati Hari Kesadaran Stres Nasional dapat dilakukan dalam berbagai bentuk kegiatan.

Seperti halnya dengan menghadiri acara hari kesadaran stress nasional atau terlibat dalam aktivitas untuk mengurangi stress.

Pada dasarnya, hari kesadaran stress nasional merupakan sebuah kesempatan yang tepat untuk mulai menyadari indikasi stress agar diri tetap terjaga dan mendapatkan penanganan sejak dini.

Kegagalan dalam menagani stress dalam hidup secara efektif dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti peningkatan tekanan darah, risiko penyakit jantung dan penurunan sistem kekbalan tubuh.

Begitu dengan seseorang mengalami salah satu dari gejala tersebut, jika dibiarkan akan menjadikan penyakit semakin parah dan tingkat stress semaki tinggi sehingga menjadikan masalah terus berlanjut.

Beberapa cara efektif yang diinilai mampu mengurangi stress yakni dengan benar-benar menikmati hidup dan memaksimalkan setiap momen dalam hidup.

Selain Langkah medis dengan berkonsultasi ke dokter, Langkah-langkah berikut bisa dilakukan untuk mengurangi stress diantaranya:

-        Latihan pernapasan dalam secara teratur karena pikiran hanya butuh waktu istirahat untuk bisa kembali fokus dan tenang. Dengan pernapasan dalam, fokus akan kembali bahkan hanya dalam waktu beberapa menit saat sibuk kegiatan

-        Olahraga secara teratur merupakan Langkah terbaik untuk mengatasi stress

-        Kurangi konsumsi kafein menjadikan pola makan lebih sehat karena kafein menjadi penyebab utama timbulnya kecemasan

-        Lakukan journaling dengan membicarakan perasaan yang terpendam dalam hati bisa juga dengan bercerita ke teman atau kerabat yang dipercaya sebagai salah satu terapi dalam hidup

Perlu diketahui bahwa cara sederhana dan terbaik untuk memperingati Hari Kesadaran Nasional adalah dengan memanfaatkan kesempatan sebaik mungkin untuk menghilangkan indikasi stress dari hidupmu setidaknya dalam waktu sehari.

Coba luangkan waktu untuk mencermati berbagai aspek kehidupan dengan mencari tau darimana stress itu berasal.

Kemudian, kamu bisa melakukan hal-hal yang sekiranya bisa menghilangkan rasa stress yang ada dalam dirimu agar perlahan stress itu menghilang.

***

Tag:  #sejarah #hari #kesadaran #stres #nasional #yang #diperingati #tiap #rabu #pertama #bulan #november #simak #selengkapnya