24
Ilustrasi wanita yang terlihat awet muda dari usianya. (Freepik)
08:56
31 Januari 2025
7 Kebiasaan yang Membuat Orang Terlihat Lebih Awet Muda dari Orang Sebayanya
- Pernahkah Anda bertemu seseorang yang tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya dan dibanding orang sebagainya? Mereka memiliki energi yang luar biasa, kulit yang segar, dan semangat hidup yang tinggi. Menjadi awet muda bukan hanya soal penampilan, tetapi juga soal perasaan dan cara menjalani hidup. Dengan menerapkan kebiasaan tertentu, seperti merawat diri, berpikir positif, tetap aktif, menjaga hubungan sosial, memiliki pola pikir berkembang, mempraktikkan mindfulness, dan menerima penuaan dengan bijak Anda bisa menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa Anda adopsi untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap segar seiring bertambahnya usia, dikutip dari News Reports. 1. Memprioritaskan Perawatan Diri Orang yang terlihat lebih muda paham bahwa merawat diri bukan sekadar tentang produk perawatan kulit atau olahraga, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Mereka menjaga pola makan sehat, menghindari makanan olahan, minum cukup air, dan tidur yang cukup. Selain itu, mereka juga meluangkan waktu untuk relaksasi seperti meditasi, membaca, atau berjalan-jalan di alam. Jadi mulai sekarang, cobalah lebih memperhatikan kebutuhan tubuh dan pikiran Anda. Bukan hanya untuk terlihat lebih muda, tetapi juga untuk merasa lebih sehat dan bahagia. 2. Memiliki Pola Pikir Positif Sikap positif memainkan peran besar dalam menjaga penampilan dan kesehatan. Orang yang selalu berpikir negatif cenderung lebih mudah stres, yang bisa mempercepat penuaan. Sebaliknya, mereka yang memiliki pola pikir optimis lebih bahagia, lebih sehat, dan tampak lebih muda. Mulailah dengan hal sederhana, seperti menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari. Seiring waktu, kebiasaan ini akan membantu Anda melihat sisi baik dari kehidupan dan mengurangi beban pikiran. 3. Aktif Bergerak Gaya hidup aktif adalah kunci utama untuk menjaga kebugaran dan vitalitas. Olahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, yang membuat kulit lebih bercahaya dan tubuh lebih bugar. Tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, atau stretching setiap pagi. Jika sudah terbiasa, Anda bisa mencoba olahraga yang lebih intens seperti yoga, lari, atau berenang. 4. Menjalin Hubungan Sosial yang Kuat Orang yang memiliki hubungan sosial yang erat cenderung lebih sehat dan panjang umur. Interaksi dengan keluarga dan teman membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan menjaga kesehatan mental. Jika Anda merasa kurang memiliki hubungan sosial yang kuat, cobalah lebih sering berkomunikasi dengan orang-orang terdekat, ikut komunitas, atau menjalani hobi yang memungkinkan Anda bertemu orang baru. 5. Memiliki Pola Pikir Berkembang Orang yang tetap muda dalam hati adalah mereka yang terus belajar dan berkembang. Mereka tidak takut mencoba hal baru, menghadapi tantangan, dan terus mencari cara untuk meningkatkan diri. Cobalah untuk selalu terbuka terhadap perubahan dan melihat setiap kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar. Dengan begitu, Anda tidak hanya tumbuh secara mental, tetapi juga memancarkan energi positif yang membuat Anda terlihat lebih muda. 6. Mempraktikkan Mindfulness Hidup di masa kini tanpa terlalu banyak mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan bisa membuat Anda lebih tenang dan bahagia. Praktik mindfulness, seperti meditasi atau sekadar fokus pada apa yang sedang Anda lakukan, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Mulailah dengan hal kecil, seperti menikmati makanan dengan penuh kesadaran atau mengatur napas saat merasa cemas. Dengan latihan yang konsisten, Anda akan merasa lebih rileks dan wajah pun terlihat lebih segar. 7. Tidak Takut Menua Ironisnya, orang yang tidak takut menua justru tampak lebih muda. Mereka tidak terobsesi untuk menyembunyikan tanda-tanda penuaan, melainkan menerimanya dengan bijak dan penuh rasa syukur. Daripada stres melihat kerutan atau rambut putih, cobalah untuk melihat penuaan sebagai tanda perjalanan hidup yang kaya pengalaman. Dengan sikap ini, Anda akan memancarkan kepercayaan diri dan aura positif yang membuat Anda tetap menarik di segala usia.
Editor: Nurul Adriyana Salbiah
Tag: #kebiasaan #yang #membuat #orang #terlihat #lebih #awet #muda #dari #orang #sebayanya