Orang yang Tak Pernah Melampiaskan Rasa Frustasinya Pada Orang Lain, Memiliki 6 Kekuatan Ini Menurut Psikologi

Terkadang kita melihat kekuatan seseorang itu dari segi kekuasaan, status sosial, materi, atau mungkin bentuk badan yang perkasa. Tapi ada hal yang bisa kita lihat, yakni dari cara ia meregulasi rasa frustasinya.

Setiap orang pasti pernah mengalami frustasi karena masalah yang tak kunjung selesai dan belum menemukan jalan keluar. Tapi perasaan ini tidak menjadikan mereka untuk egois dan seenaknya melampiaskan pada orang lain.

Melansir dari laman Baseline Mag pada (07/12) orang yang tak pernah melampiaskan rasa frustasinya pada orang lain, memiliki 6 kekuatan ini menurut psikologi :

1. Kecerdasan emosional

Kecerdasan emosional melibatkan pemahaman dan pengelolaan emosi sendiri, serta berempati terhadap emosi orang lain.

Dengan kecerdasan emosional yang tinggi, orang mampu menghadapi situasi stres tanpa melampiaskannya.

Mereka mengenali emosi yang muncul, memahami penyebabnya, dan memilih cara mengekspresikannya dengan cara yang menghormati orang lain.

Jadi, jika kamu sering merasa frustrasi dan melampiaskannya pada orang lain, mungkin inilah saatnya untuk meningkatkan kecerdasan emosional.

Mulailah dengan mengenali emosi saat itu muncul, pahami sesuatu yang memicunya, lalu tanggapi dengan penuh pertimbangan alih-alih bereaksi secara impulsif.

2. Kesadaran diri dan pengaturan diri

Kesadaran diri dan pengaturan diri bukanlah tentang menekan emosi kita, tapi memahami emosi itu dan memilih cara terbaik dalam mengekspresikannya.

Ini tidak mudah, tetapi dengan latihan, kamu dapat mengembangkan keterampilan ini dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengekspresikan rasa frustrasi.

3. Empati

Ini adalah kemampuan untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain, sehingga memungkinkan kita melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain serta merasakan sesuatu yang mereka rasakan.

Ini adalah kekuatan yang dapat meredakan rasa frustrasi dan mengarah pada interaksi dengan penuh kasih. Empati tidak berarti kamu harus setuju dengan semua orang atau mengabaikan perasaan sendiri.

Tapi hal ini berarti memahami bahwa setiap orang memiliki perjuangannya masing-masing, dan memperlakukan mereka dengan baik dan penuh kesabaran.

4. Ketahanan

Ketahanan adalah kekuatan lain yang orang-orang yang mampu mengatasi rasa frustrasi mereka dengan baik. Itu adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan, kekecewaan, dan kegagalan.

Para peneliti menemukan bahwa individu yang tangguh pandai mengelola emosinya. Mereka juga cenderung melihat kegagalan sebagai peluang untuk berkembang dibandingkan sebagai kekurangan sendiri.

Seiring waktu, perubahan perspektif ini dapat membantumu menjadi lebih tangguh dan lebih baik dalam menangani rasa frustrasi itu sendiri.

5. Ketegasan

Kekuatan terakhir yang diamati pada orang yang tidak melampiaskan rasa frustrasinya kepada orang lain adalah ketegasan. Ini adalah kemampuan untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan secara langsung, jujur, dan tepat.

Sikap ketegasan adalah tentang menemukan keseimbangan, bukan tentang bersikap pasif atau agresif. Ini tentang mengekspresikan pikiran dan perasaan sendiri sekaligus menghormati hak dan perasaan orang lain.

6. Kesabaran

Kesabaran adalah kekuatan yang diremehkan. Ini adalah kemampuan untuk menoleransi penundaan, masalah, atau penderitaan tanpa menjadi marah atau kesal. Dengan kamu melampiaskan rasa frustasi terhadap orang lain, tidak akan membuahkan hasil apapun.

Kesabaran memungkinkan kita untuk tetap tenang dalam menghadapi penundaan atau kesulitan. Ini juga memberikan kemampuan untuk bertahan dan mengendalikan reaksi terhadap masalah.

Dikutip dari laman Alodokter, adapun cara menanggulangi rasa frustasi dengan baik yaitu tenangkan diri, cerita pada orang yang dipercaya, bicara lantang pada diri sendiri, ketahui akar penyebabnya, serta jangan terlalu berlarut-larut dipikirkan.

Tag:  #orang #yang #pernah #melampiaskan #rasa #frustasinya #pada #orang #lain #memiliki #kekuatan #menurut #psikologi