7 Cara supaya Hubungan Pernikahan menjadi Langgeng dan Bahagia, Salah Satunya Buat Pengalaman Baru

- Kisah cinta dalam film seakan tampak mudah direaliasaikan, namun realita hubungan jauh lebih kompleks. Membina hubungan pernikahan yang langgeng memerlukan upaya konsisten dan berkelanjutan. Kehidupan modern dengan segala tuntutannya adakalanya membuat kita mengabaikan aspek penting dalam hubungan.

Rutinitas yang sibuk dan tekanan sehari-hari dapat mengurangi kedekatan serta memicu masalah yang tidak terselesaikan. Dilansir dari bahagia, salah satunya menciptakan pengalaman baru.

1. Habiskan waktu secara terpisah

Meskipun terdengar cukup aneh, ternyata memberikan ruang pada pasangan adalah kunci dalam memperkuat hubungan. Setiap orang mempunyai kebutuhan akan waktu dan ruang pribadi untuk tumbuh dan berkembang.

Seperti yang ditekankan oleh Esther Perel, pakar hubungan yang terkenal bahwa terlalu banyak kedekatan justru dapat menghambat keharmonisan pada hubungan. Dengan memberikan ruang pada pasangan, kita memberi kesempatan bagi keduanya merindukan satu sama lain dan kembali dengan energi yang segar.

2. Tidur di waktu yang sama

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki jadwal tidur yang sinkron bisa meningkatkan kualitas hubungan pasangan. Ketika pasangan tidur bersama, mereka cenderung mengalami tingkat stres yang lebih rendah, komunikasi yang lebih lancar, dan tingkat keharmonisan yang lebih tinggi.

Sebaliknya, perbedaan jadwal tidur antara pasangan ternyata bisa mengganggu pola tidur alami mereka. Keadaan ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan suasana hati dan penurunan libido.

3. Berani berbagai kekurangan

Membangun hubungan pernikahan yang mendalam membutuhkan keberanian untuk saling mengungkapkan sisi terdalam diri kita. Meredith Resnick, seorang terapis, menjelaskan bahwa titik buta yakni keyakinan atau pola perilaku yang tidak kita sadari seringkali menghalangi hubungan yang bahagia.

Dengan berani berbagi titik buta, kita membuka peluang supaya saling memahami dan tumbuh bersama. Misalnya, seseorang yang senantiasa ingin mengontrol mungkin sebenarnya takut ditinggalkan. Dengan memahami akar dari perilaku ini, pasangan bisa memberikan dukungan yang lebih baik.

4. Ciptakan pengalaman baru

Rutinitas dalam hubungan memang penting, namun terlalu banyak rutinitas dapat membuat hubungan terasa membosankan. Guna menjaga percikan cinta tetap menyala, kamu harus terus menghadirkan kejutan dan variasi dalam kehidupan bersama.

Seperti yang diteliti oleh Terri Orbuch, seorang ahli hubungan, pasangan yang berhasil mempertahankan hubungan yang kuat adalah mereka yang terus berupaya melakukan hal-hal baru bersama. Dengan mencoba hal-hal yang berbeda, kita bisa menjaga hubungan tetap menarik dan segar.

5. Berikan kejutan kecil

Tindakan kecil yang menjaga percikan cinta tetap hidup dan menunjukkan perhatian kepada pasangan dapat mempererat hubungan. Pasangan yang bahagia saling berbuat baik, dan memberi atau membantu secara sukarela memberi dampak positif. Tindakan kebaikan yang tidak direncanakan dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pahami bahasa cinta pasanganmu. Seperti apabila mereka menunjukkan cinta lewat sentuhan fisik seperti memeluk, sedangkan kamu mungkin lebih bahagia jika mereka membersihkan ruang tamu atau menghabiskan waktu bersama, karena kamu menghargai tindakan pelayanan dan waktu berkualitas. Kamu perlu mengekspresikan cinta dengan cara yang dihargai pasangan.

6. Berjuang menjadi lebih baik

Walaupun tidak ada yang mau terlibat perdebatan dengan orang yang mereka cintai, perselisihan sebenarnya merupakan bagian yang sehat dalam hubungan. Caramu bertengkar penting, dan apabila dilakukan secara adil dan konstruktif, maka itu bisa memperkuat hubungan.

John Gottman, PhD, yang telah menghabiskan empat puluh tahun meneliti lebih dari 3.000 pasangan, memaparkan bagaimana mengembangkan cara berdebat yang lebih penuh kasih. Salah satu hal terburuk yang bisa dilakukan yakni memutar mata atau menunjukkan rasa jijik.

7. Fokus pada hal positif

Hubungan yang sehat ibarat taman yang subur. Dalam membuat taman tumbuh subur, kita perlu menyiraminya dengan air yang cukup dan memberinya sinar matahari. Begitu pula dalam pernikahan, interaksi positif menjadi pupuk yang menjaga hubungan tetap tumbuh dan berkembang.

Penelitian menunjukkan bahwa pasangan bahagia memiliki lebih banyak interaksi positif dibandingkan dengan pasangan yang sering berkonflik. Jadi, cobalah untuk lebih banyak memberikan pujian, ungkapan kasih sayang, dan dukungan kepada pasanganmu.

***

Tag:  #cara #supaya #hubungan #pernikahan #menjadi #langgeng #bahagia #salah #satunya #buat #pengalaman #baru