Perhatikan! Ini 6 Cara Meraih Kepuasan dalam Hidup yang Akan Membuatmu Lebih Bahagia dan Nyaman

- Menghabiskan waktu dengan teman dan menikmati kopi atau film favorit dapat membuat bahagia, tetapi itu tidak selalu mencerminkan kehidupan yang memuaskan. Walaupun kamu fokus pada hal positif, mungkin dirimu masih merasa jalan ditempat.

Kepuasan hidup merupakan sesuatu yang bisa dipelajari, terbukti dari penurunan tingkat kepuasan hidup di Amerika, dari 84% pada 2020 menjadi 69% pada 2022.

Melansir betterup.com, berikut beberapa cara meraih kepuasan dalam hidup yang akan membuatmu menjadi lebih bahagia dan nyaman.

1. Catat dan bagikan hal-hal yang disyukuri

Berlatih bersyukur membantu dirimu fokus pada perasaan positif dan mengingatkanmu pada hal-hal penting dalam hidup. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menulis jurnal, di mana kamu bisa mengekspresikan pikiran dalam gaya atau suara yang diaukai.

Meskipun jurnal biasanya bersifat pribadi, kamu juga dapat berbagi rasa syukur dengan teman atau orang terdekat. Penelitian menunjukkan bahwa berbagi pengalaman positif dengan orang lain bisa memperkuat perasaan positif dan meningkatkan kepuasan hidup, menyoroti makna hidup dan bagaimana hal-hal tersebut memengaruhi perasaanmu.

2. Tetap setia pada diri sendiri

Setiap orang mempunyai pengalaman dan pandangan yang berbeda mengenai apa yang bermakna atau bermanfaat dalam hidup. Oleh sebab itu, menjalani kehidupan yang memuaskan itu memiliki arti bahwa dirimu tetap menjadi diri sendiri.

Mengapa berusaha menjadi orang lain jika itu tidak sesuai dengan jati dirimu? Kamu harus menggali lebih dalam pemahaman tentang diri sendiri dan mengetahui apa yang benar-benar dicintai, agar bisa tetap fokus pada hal-hal yang benar-benar berharga bagi hidupmu.

3. Jagalah orang-orang yang dicintai

Mempertahankan hubungan dekat dengan teman dan orang terkasih bisa memperkuat kesehatan sosialmu serta kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial membantumu menyelesaikan masalah, mengelola stres, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Orang-orang di sekitarmu akan mendukung kamu baik dalam kebahagiaan maupun kesulitan. Walaupun terpisah jarak dari orang-orang yang dicintai, kamu harus berupaya untuk tetap menjaga komunikasi secara teratur melalui telepon, video call, atau pesan secara online.

4. Bertindak sesuai tujuan

Tujuan hidupmu mencerminkan impian dan ambisi yang hendak kamu capai. Menetapkan tujuan membantu menciptakan kehidupan yang lebih bermakna, di mana kamu dapat merasa puas dengan apa yang telah digapai.

Cobalah menggunakan metode penetapan tujuan SMART supaya sasaran yang ditentukan menjadi lebih jelas dan selaras dengan nilai-nilai pribadimu. Jika kamu merasa kesulitan merencanakan hidup, mulailah dengan menetapkan tujuan jangka pendek yang bisa meningkatkan rasa percaya diri, serta membuat daftar tugas yang realistis dan dapat dicapai.

5. Jaga kesehatan

Menjaga kesehatan fisik dan mental bukan hanya soal merasa bahagia sepanjang waktu. Dalam menjalani masa depan yang panjang dan damai, kamu perlu memiliki tubuh dan pikiran yang sehat. Cobalah melakukan praktik-praktik yang mendukung kesehatan mental, seperti meditasi dan yoga.

Kegiatan tersebut dapat menjaga stres tetap terkendali dan suasana hati tetap positif. Untuk kesehatan fisik, pilihlah aktivitas yang membuat tubuhmu bergerak dengan cara yang menyenangkan dan konsumsi makanan yang memberikan energi yang dibutuhkan.

6. Lepaskan masa lalu

Terus-menerus memikirkan masa lalu tidak akan memungkinkanmu untuk sepenuhnya hidup di masa kini. Sebaliknya, dengan melepaskan masa lalu, kamu memberi dirimu kesempatan agar tetap fokus pada apa yang ada di depan.

Usahakan untuk menghargai hal-hal yang penting di saat ini. Meskipun ini mungkin sulit, kamu bisa mulai melepaskan masa lalu secara bertahap, seperti dengan memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah terjadi atau menyadari bahwa masih ada banyak kehidupan yang menanti untuk dijalani.

Tag:  #perhatikan #cara #meraih #kepuasan #dalam #hidup #yang #akan #membuatmu #lebih #bahagia #nyaman