5 Tips Sederhana untuk Si Introvert yang Sensitif Agar Tidak Mudah Stres dan Tertekan, Apa Saja?

Orang introvert cenderung sangat sensitif dan memiliki kedalaman emosi yang besar sehingga sering merasa terbebani oleh rangsangan eksternal.

Bagi introvert, seringkali sulit untuk memperoleh kedamaian karena sedikit stimulasi saja dapat membuatnya tertekan bahkan stres.

Oleh karena itu, orang introvert cenderung lebih memilih untuk menghabiskan waktu sendiri atau dalam lingkungan yang tenang daripada berada di tengah keramaian.

Sensitivitas mereka terhadap situasi sosial dapat membuat mereka merasa terluka atau terganggu oleh komentar atau interaksi yang sederhana, meskipun mungkin tidak merugikan.

Namun, ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar orang introvert yang sangat sesitif tidak mudah tertekan dikutip dari web introvertdear.com:

1. Pertimbangkan apa yang sebenarnya penting dalam hidup

Menjadi lebih sadar dengan alasan di balik keinginan Anda dapat membuat perbedaan yang signifikan. Jika Anda menyadari bahwa motif Anda dangkal, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah keinginan.

Menemukan tujuan sangat penting terutama jika Anda seorang introvert atau orang yang sangat sensitif.

2. Lakukan perawatan diri baik fisik maupun mental

Sebagai seorang introvert, Anda berhak untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan ketika Anda merasa tidak ada waktu luang.

Ingat, kesehatan mental dan emosional Anda adalah hal penting yang membantu Anda untuk melakukan hal lain dalam hidup, jadi jangan sampai mengorbankannya.

Berinvestasi pada diri sendiri bisa berarti banyak hal. Mungkin dengan menambah ilmu pengerahuan, berinvestasi dalam bakat seni, musik, atau kuliner Anda - apa pun yang sesuai dengan Anda.

Berinvestasilah dalam kegiatan yang membuat Anda merasa hidup, dan ingat, kegiatan tersebut tidak harus melibatkan orang lain.

Faktanya, bagi banyak orang introvert, ritual adalah bentuk perawatan diri yang paling penting. Inilah alasannya.

3. Menghindari terlalu banyak platform media sosial

Beberapa introvert benar-benar menikmati media sosial dan merasa terbantu, ada juga yang sudah berhenti menggunakannya sama sekali.

Jika media sosial membuat frustasi, Anda perlu mengambil langkah mundur dan mencoba mencari tahu alasan Anda menggunakan media sosial.

Jika kecanduan platform media sosial, Anda perlu mencari tahu penyebabnya. Mengurangi waktu Anda di media sosial mungkin merupakan hal yang sulit.

Namun, jika Anda mengalami kesulitan, lebih baik lakukan detoksifikasi dengan mengurangi penggunaan media sosial.

Selama masa detoksifikasi, lakukan kesibukan dengan aktivitas offline yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Lakukan hal-hal yang bermanfaat pada dunia dan gunakan waktu ini untuk membangun rasa percaya diri yang lebih kuat. Menekuni hobi di luar pekerjaan itu menyehatkan.

Setelah merasa lebih baik, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan kembali platform media sosial jika benar-benar menginginkannya.

Ketika kembali, Anda akan lebih mudah untuk mengatur dan membatasi penggunaan media sosial dan akhirnya mempraktikkan minimalisme digital.

4. Prioritaskan apa yang penting bagi Anda dan lupakan yang lainnya

Anda tidak perlu merasa bersalah karena ingin melewatkan acara-acara sosial.

Jika Anda hadir hanya karena semua orang ikut serta, atau karena Anda ingin dilihat sebagai orang yang ramah, maka itu tidak perlu.

Orang yang tepat akan mengenali, melihat, dan menghargai apa adanya diri Anda yang luar biasa dan tertutup.

Tidak perlu mengubah apa pun tentang diri Anda agar orang-orang ini menghargai dan menginginkan Anda dalam hidup mereka.

5. Hilangkan pemicu gangguan kesehatan mental

Berhentilah membeli koran dan mendengarkan berita di radio jika Anda merasa hal itu sangat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Ingat, ini berada dalam kendali Anda, dan Anda tidak diwajibkan untuk selalu mengikuti perkembangan peristiwa dunia.

Sebagai seorang introvert yang sangat sensitif, hal-hal negatif dari berita dapat terus membayangi Anda setelah Anda mematikannya.

Hal ini juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres yang mungkin sudah cukup sering Anda alami karena terlalu banyak stimulasi setiap hari.

Selain itu, berusahalah untuk membatasi bentuk-bentuk gangguan lainnya seperti gosip, perbandingan, dan penilaian orang lain terhadap Anda.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan agar orang introvert yang sangat sensitif bisa memperoleh kedamaian dalam hidupnya.

Dengan mempraktikkan cara-cara tersebut, Anda dapat mengurangi gangguan yang membuat Anda merasa tertekan dan stres karena memperoleh stimulasi berlebihan.

Tag:  #tips #sederhana #untuk #introvert #yang #sensitif #agar #tidak #mudah #stres #tertekan #saja