Viral Minum Lemon dan Minyak Zaitun Bikin Glowing, Dokter: Tak Ada Mekanismenya

Tren minum campuran lemon dan minyak zaitun (olive oil) yang diklaim bisa membuat kulit glowing tengah ramai di media sosial.

Namun, klaim tersebut ditepis oleh ahli gizi masyarakat, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum. Ia menegaskan bahwa tidak ada dasar ilmiah yang mendukung anggapan tersebut.

“Tidak ada mekanismenya,” ujar dr. Tan saat diwawancarai Kompas.com, Rabu (8/4/2026).

Baca juga: Gaya Rambut Curtain Fringe Kembali Tren, Bikin Wajah Terlihat Lebih Muda

Tren viral yang dinilai menyesatkan

Menurut Tan, banyak informasi kesehatan di media sosial sering dikemas secara sederhana, tetapi tidak sesuai dengan pemahaman ilmiah yang benar.

Ia mengingatkan masyarakat agar tidak mudah mengikuti tren kesehatan viral tanpa memahami dasar ilmunya.

“Tidak perlu macam-macam jurus dari media sosial, yang akhirnya bukan hanya merugikan secara biaya, tetapi juga membuat pemahaman jadi keliru,” katanya.

Fenomena ini dapat membuat masyarakat terjebak pada solusi instan yang tidak efektif.

Baca juga: Tren Rambut Bixie Kembali Populer, Ini Gaya Andalan Zendaya

Kulit glowing bukan hasil minuman instan

Freepik Ilustrasi kulit sensitif. Tren minum lemon dan minyak zaitun untuk kulit glowing ramai di media sosial, tetapi dokter menegaskan klaim tersebut tidak memiliki dasar ilmiah.

Tan menjelaskan bahwa kondisi kulit tidak bisa ditentukan hanya dari satu jenis makanan atau minuman tertentu. Kulit sehat dan cerah merupakan cerminan dari kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

“Kulit sehat, cerah, dan glowing tidak sesederhana hanya minum lemon dan minyak zaitun,” ujarnya.

Ia menekankan bahwa perawatan kulit harus dilihat sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara menyeluruh.

Baca juga: Gaya JFK Jr dan Carolyn Bessette Kembali Jadi Tren, Simpel tapi Ikonik

Lemon dan minyak zaitun bukan solusi utama

Lemon memang dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan. Sementara itu, minyak zaitun memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Namun, menurut Tan, kedua bahan tersebut bukan solusi utama untuk mendapatkan kulit sehat.

Ia menilai konsumsi bahan mahal seperti minyak zaitun menjadi tidak berarti jika pola makan sehari-hari masih tidak sehat.

“Percuma minyak mahal kalau keseharian masih ngemil produk ultra-proses dan minuman berpemanis,” katanya.

Baca juga: Seberapa Efektif Kolagen untuk Kulit? Ini Kata Ahli

Buah lokal tidak kalah dari lemon

Tan juga menyoroti kecenderungan masyarakat yang lebih memilih bahan impor seperti lemon dibandingkan buah lokal.

Padahal, buah lokal yang dikonsumsi sesuai musim memiliki kandungan gizi yang tidak kalah baik.

“Buah lokal kita yang dimakan sesuai musim juga tidak kalah hebat,” ujarnya.

Hal ini menunjukkan bahwa pola makan seimbang lebih penting daripada mengikuti tren tertentu.

Fokus pada pola makan, bukan tren

Tan menyarankan masyarakat untuk kembali pada prinsip dasar gizi seimbang, seperti konsep “Isi Piringku”.

Konsep ini mengatur proporsi makanan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, cara memasak yang lebih sehat juga perlu diperhatikan, termasuk mengurangi gorengan tanpa harus menghilangkan lemak sepenuhnya.

Menurutnya, perubahan kecil tetapi konsisten jauh lebih efektif dibandingkan mengikuti tren instan.

Baca juga: 11 Cara Mandi yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Kulit Menurut Dokter

Hasil tidak instan dan butuh proses

Perubahan kondisi kulit tidak terjadi secara cepat.

Tan menegaskan bahwa hasil dari pola hidup sehat membutuhkan waktu dan konsistensi. Bahkan, perbaikan kondisi kulit dapat terus berlangsung hingga usia lanjut.

“Kulit yang sehat itu hasil dari perawatan tubuh secara keseluruhan, dan itu butuh waktu,” katanya.

Tren minum lemon dan minyak zaitun untuk mendapatkan kulit glowing tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.

Kulit sehat tidak bisa dicapai dengan cara instan, melainkan melalui pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

Masyarakat perlu lebih kritis terhadap informasi kesehatan yang viral di media sosial.

Baca juga: Minuman Chia Seed Viral untuk Diet, Ahli Gizi Ingatkan Risiko Ini

Tag:  #viral #minum #lemon #minyak #zaitun #bikin #glowing #dokter #mekanismenya