Kulit Gatal Saat Puasa Tanda Kulit Kering, Ini Cara Mengatasinya

- Perubahan pola makan dan minum selama berpuasa tidak hanya memengaruhi metabolisme tubuh, tetapi juga kondisi kulit. 

Berkurangnya asupan cairan dalam waktu yang cukup panjang membuat kulit menjadi salah satu organ yang paling cepat menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. 

Jika tidak disadari sejak awal, kulit kering selama puasa bisa berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Dermatolog dr. Amanda Nandi Wardani, BMedSc(Hons), Sp.D.V.E menjelaskan, tanda kulit kering dapat dikenali secara klinis maupun secara kasat mata. 

Menurutnya, kondisi ini perlu diwaspadai agar tidak berujung pada kerusakan skin barrier. Berikut beberapa tanda kulit kering selama berpuasa yang perlu diperhatikan.

Baca juga: Puasa Bisa Bantu Detoks Jiwa, Psikiater Ungkap Dampaknya bagi Mental

Tanda kulit kering saat berpuasa

1. Guratan kulit terlihat lebih jelas

Salah satu tanda awal kulit kering adalah munculnya garis-garis halus atau guratan yang tampak lebih nyata di permukaan kulit. 

“Tanda kulit kering secara klinis atau secara kasat mata, yaitu terlihat relief kulit atau guratan-guratan kulit yang lebih nyata. Ini tandanya kulit tandus dan dehidrasi,” ujar dr. Amanda dalam acara Vaseline X HALUU: Gluta-Hya Hydration Clinic di Mall Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Jumat (20/2/2026).

Tekstur kulit yang biasanya terasa halus akan berubah menjadi lebih kasar dan tampak kusam. Kondisi ini menandakan bahwa kulit mulai kehilangan kelembapan alaminya akibat dehidrasi.

Guratan yang semakin terlihat juga menjadi sinyal bahwa kulit tidak mendapatkan cukup cairan, baik dari dalam maupun dari luar. 

Jika dibiarkan, kulit bisa terasa kaku dan tidak nyaman, terutama setelah mandi atau berada di ruangan ber-AC.

Baca juga: Kulit Sensitif Mudah Iritasi? Ini Pilihan Skincare yang Perlu Diperhatikan

freepik.com Ilustrasi eksim.

2. Kulit bersisik dan retak-retak

Tanda lain yang cukup mudah dikenali adalah munculnya sisik halus atau retakan kecil di permukaan kulit. Kondisi ini menunjukkan bahwa kelembapan kulit sudah berada di bawah batas normal.

“Jika diperhatikan ada retak-retak atau bersisik di permukaan kulit, itu artinya kulit sudah butuh pertolongan,” kata dr. Amanda.

Kulit bersisik sering kali disertai rasa perih atau tidak nyaman, terutama saat kulit digerakkan. 

Pada fase ini, kulit membutuhkan perawatan ekstra agar kondisinya tidak semakin memburuk.

Baca juga: Aman atau Tidak Pakai Minyak Zaitun di Wajah? Ini Kata Dokter Kulit

3. Kulit mengelupas dan barrier mulai rusak

Jika kulit kering tidak segera ditangani, kondisinya dapat berkembang menjadi lebih parah. 

Dr. Amanda menjelaskan bahwa kulit yang sangat kering dapat mengalami pengelupasan hingga kerusakan skin barrier.

“Bahkan kalau sudah parah kulitnya bisa sampai mengelupas atau barrier kulitnya sudah rusak, sampai ada iritasi, kemerahan, hingga beruntusan,” jelasnya.

Kerusakan barrier membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi dan paparan faktor eksternal. Akibatnya, kulit menjadi lebih sensitif, mudah merah, dan terasa gatal.

Baca juga: 5 Resep Masker Alami untuk Kulit Kering, Menjaga Kelembapan Selama Puasa

4. Muncul iritasi dan kemerahan

Kulit yang kehilangan kelembapan secara signifikan akan lebih mudah mengalami iritasi. Kemerahan dan beruntusan menjadi tanda bahwa kulit sedang berada dalam kondisi tidak sehat. 

Pada tahap ini, kulit membutuhkan perawatan intensif agar fungsi perlindungannya dapat kembali optimal.

Cara menjaga kelembapan kulit saat puasa

Dr. Amanda menekankan pentingnya menjaga hidrasi untuk mencegah dan mengatasi kulit kering selama puasa. Menurutnya, hidrasi harus dilakukan dari dalam dan dari luar.

“Dengan melakukan hidrasi, baik dari dalam maupun dari luar, kelembapan kulit bisa tetap terjaga. Yang paling penting adalah cukupi cairan saat sahur dan berbuka, serta jangan lupa reapply body lotion yang melembapkan,” imbau dr. Amanda.

Dengan mengenali tanda-tanda kulit kering sejak dini dan melakukan perawatan yang tepat, kesehatan kulit tetap bisa terjaga meski menjalani puasa.

Baca juga: Mengapa Kulit Kering Lebih Cepat Keriput? Simak Penjelasan Dokter

Tag:  #kulit #gatal #saat #puasa #tanda #kulit #kering #cara #mengatasinya