Tissa Biani Bagikan Tips Tetap Sehat dan Bersemangat Selama Berpuasa

- Bulan Ramadhan kerap menghadirkan tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang tetap harus menjalani aktivitas padat. Bagi aktris Tissa Biani, puasa bukan alasan untuk mengurangi produktivitas. 

Ia justru menjadikan Ramadhan sebagai momen untuk menata ulang ritme harian, menjaga kesehatan tubuh, serta memperkuat hubungan sosial agar ibadah puasa dapat dijalani dengan lancar dan penuh semangat.

Perempuan 23 tahun ini berbagi pengalamannya menjalani puasa di tengah kesibukan, mulai dari cara mengelola waktu, menjaga suasana hati, hingga memperhatikan asupan nutrisi harian.

Baca juga: Cara Tissa Biani Padu Padan Sepatu dan Baju untuk Acara Bukber

Tips tetap semangat saat berpuasa ala Tissa Biani

Tetap aktif agar puasa tak terasa panjang

Tissa mengaku memilih untuk tetap aktif bekerja selama Ramadhan. Baginya, kesibukan justru membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan haus yang kerap muncul saat berpuasa.

“Aku tipe orang yang pada saat berpuasa atau di bulan Ramdhan itu pasti harus selalu ambil kerjaan, karena supaya enggak terasa lama puasanya dengan menyibukkan diri,” ungkap dia di acara Crocs Share The Joy 2026, di Jakarta Selatan, Jumat (13/2/2026)

Dengan menjalani rutinitas seperti biasa, ia merasa waktu berjalan lebih cepat. Aktivitas yang terstruktur juga membantunya menjaga fokus dan energi, sehingga puasa dapat dijalani tanpa rasa berat. 

Tissa menilai, selama pekerjaan diatur dengan baik dan tidak berlebihan, tubuh masih mampu beradaptasi dengan perubahan pola makan selama Ramadan.

Menjaga mood lewat silaturahmi dan interaksi sosial

Selain menjaga kesibukan, pemeran film ‘Agak Laen’ ini menaruh perhatian besar pada kondisi emosional selama berpuasa. 

Ia menyadari, suasana hati sangat berpengaruh terhadap kenyamanan menjalani ibadah Ramadhan.

“Aku harus ngejaga mood, lebih banyak silahturahmi juga sama teman-teman. Meskipun lagi lemas berpuasa tapi ketemu sama teman-temanku itu bisa bikin lebih bahagia menjalani puasanya,” ungkapnya.

Baca juga: Tips Pola Makan Sehat Saat Puasa Ramadhan, Jangan Asal Kurangi Karbohidrat

Bagi Tissa, bertemu dan berbincang dengan teman menjadi sumber energi tersendiri. Interaksi sosial tersebut dinilai mampu mengurangi rasa lelah dan membuat suasana puasa terasa lebih hangat. 

Ia percaya bahwa kebahagiaan emosional dapat membantu tubuh bertahan menghadapi kondisi fisik yang menurun saat berpuasa.

Perhatikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA Aktris Tissa Biani di acara Crocs Share The Joy 2026, di Jakarta Selatan, Jumat (13/2/2026).

Tissa juga menekankan pentingnya menjaga pola makan selama Ramadhan. Meski waktu makan terbatas, ia berusaha memastikan tubuh tetap mendapat nutrisi yang cukup.

“Selama puasa aku mencoba untuk memperbanyak makan makanan yang sehat. Walaupun berpuasa, tapi pada saat sahur dan buka puasa itu harus tetap dijaga nutrisinya,” ujar Tissa di acara Crocs Share The Joy 2026, di Jakarta Selatan, Jumat (13/2/2026).

Ia menilai, setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan asupan energi yang seimbang.

Baca juga: Tissa Biani Hobi Koleksi Sepatu, Ini Kriteria Alas Kaki Andalannya

“Sebab, setelah seharian berpuasa tubuh kita ini kekurangan energi dan nutrisi, maka perlu diperhatikan asupan nutrisinya setiap hari,” lanjutnya.

Dengan menjaga kualitas makanan saat sahur dan berbuka, Tissa merasa stamina tubuhnya tetap terjaga untuk menjalani aktivitas keesokan harinya.

Menjaga pikiran positif dan menebar kebaikan

Kekasih Dul Jaelani ini menekankan pentingnya menjaga pikiran positif selama Ramadhan. 

Menurutnya, sikap optimistis dapat membantu seseorang menjalani puasa dengan lebih ringan, terlepas dari kondisi fisik atau situasi yang tidak menentu.

“Semoga di bulan puasa ini kita semua tetap happy dan semangat. Kita juga enggak tahu cuaca ke depannya gimana, tapi penting untuk terus positif dan selalu menyebarkan kebaikan pada sesama,” pungkas Tissa.

Baginya, puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga kesempatan untuk memperbaiki diri, menjaga hubungan sosial, dan menebarkan energi positif di lingkungan sekitar.

 Baca juga: Olahraga Saat Puasa Aman atau Berisiko? Dokter Ungkap Aturan Lengkapnya

Tag:  #tissa #biani #bagikan #tips #tetap #sehat #bersemangat #selama #berpuasa